Đau thắt lưng và vùng mông bên phải, điều trị như thế nào?

Câu hỏi

Dạ thưa BS, Em thấy đau ở thắt lưng và vùng mông bên phải, đau rồi lại hết. Ngồi xổm lâu đứng dậy mỏi lưng. Vậy xin BS giúp em xem em nên có chế độ điều trị sao cho phù hợp để cải thiện ạ? Cảm ơn BS. Em là nữ, 33 tuổi. Em chưa kết hôn, là giáo viên dạy tiếng Anh.

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Bệnh đau lưng là vấn đề rất thường gặp ở những người có tính chất công việc phải ngồi nhiều, thường là ngồi sai tư thế, ít vận động dẫn đến co cứng cơ, cột sống thoái hoá, thoát vị đĩa đệm…

Nếu giai đoạn đầu chỉ thỉnh thoảng bị đau lưng, cứng cơ ở lưng chứ chưa có triệu chứng tê chân, yếu chân, bạn có thể giảm tình trạng này bằng cách tập thể dục mỗi ngày, chú ý các bài tập để bổ trợ thêm cho cơ và cột sống ở lưng.

Khi phải làm việc liên tục, ngồi lâu, nên đứng dậy đi lại và thư giãn mỗi 1-2 tiếng, nếu thừa cân thì nên giảm cân, giữ cân nặng vừa phải, xem lại vấn đề đệm ngủ có thật sự phù hợp hay chưa, nếu được thì chuyển hẳn sang các loại đệm bảo vệ cột sống lưng hoặc nằm trên nền đất phẳng.

Thân mến!

Câu tư vấn trước: Xơ xương tại mặt khớp các thân đốt sống thắt lưng nghĩa là gì?

Câu hỏi liên quan