Bệnh văn phòng

Đau thần kinh tọa tập thể dục được không?

Xin chào AloBacsi, Em 27 tuổi. Em bị đau dây thần kinh tọa rể nhánh chân, đi châm cứu thấy cũng đỡ hơn trước. Vậy em có thể tập thể hình và chạy bộ được không ạ? (An Tran - tranhoan…@gmail.com)
BS.CK1 Cao Thị Lan Hương
BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bệnh viện Trưng Vương Xem thông tin

Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet

Chào em,
 
Tập thể dục rất tốt cho người có vấn đề về thần kinh tọa, hiệu quả gấp nhiều lần so với bất kỳ phương thức dùng thuốc hay châm cứu, nhân điện nào, tuy nhiên, cần phải tập đúng.

Tập đúng nghĩa là nên có huấn luận viên chuyên về mảng này hoặc BS vật lý trị liệu tư vấn lựa chọn bài tập. Dù bài tập nào cũng cần tập từ nhẹ đến nặng, vì tập sai sẽ gây tác dụng ngược lại.

Nếu em chạy bộ thì nên chọn giày tốt, khởi động trước khi chạy và chạy tăng dần mức độ lên chứ không nên quá ráng sức trong thời gian đầu. Còn tập thể hình thì phải có huấn luận viên vì đây là môn dễ tập sai nhất, em nhé.



AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.


Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường