Đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi

Đau nhức xương khớp thường gặp ở người trung niên hoặc cao tuổi do hệ xương ngày càng bị lão hóa. Tuy nhiên cũng có nhiều người trẻ tuổi mắc bệnh này, vậy nguyên nhân do đâu?

Những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi

Nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức xương khớp là do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và dẫn đến xương thiếu chất nhờn ở các khớp xương. Các tế bào ở đầu xương khớp có chức năng tạo chất sụn và chất nhờn bắt đầu giảm dần dẫn tới tình trạng đau nhức xương khớp. Điều này tạo nên những cơn đau nhức khi cử động hoặc vận động.

Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ:

- Do các bệnh về xương khớp: Nguyên nhân khiến người trẻ bị đau xương khớp cũng có thể liên quan đến nhiều bệnh lý phức tạp như viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm.

- Do di truyền: Một số người sinh ra đã có những khuyết điểm di truyền ở một trong các gẹn chịu trách nhiệm cho việc tạo ra sụn. Điều này có thể gây khiếm khuyết ở sụn dẫn tới sự suy thoái nhanh chóng các khớp xương và việc xuất hiện các cơn đau nhức chỉ là vấn đề thời gian.

- Chấn thương: Chấn thương do chơi các môn thể thao hoặc tai nạn giao thông, té ngã làm tổn thương và gây ra các cơn đau nhức xương khớp ở người trẻ.

- Làm việc việc nặng nhọc: Các công việc đòi hỏi phải bưng bê vật nặng nhiều, do các tính chất công việc phải đứng hoặc ngồi liên tục ít vận động có thể khiến các khớp xương bị tổn thương và chịu các áp lực khiến cho xương khớp yếu dần, để lâu sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp.

- Béo phì, thừa cân: Trọng lượng cơ thể tăng quá mức sẽ khiến cho hệ xương khớp phải chịu áp lực lớn dẫn tới tổn thương sụn và các xương dưới sụn gây ra đau nhức xương ở người trẻ.

- Lười vận động: Những người trẻ hay có thói quen lười vận động đây cũng là nguyên nhân khiến hệ thống xương khớp mỏi và dần xuất hiện các cơn đau nhức. Những người ít vận động thường là những người làm việc ở văn phòng, lái xe đây là những đối tượng có thể dễ bị đau nhức xương khớp do phải làm việc trong thời gian dài và ít có thời gian vận động.

Lời khuyên của bác sĩ để khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ

Đau nhức xương khớp ở người trẻ thường khiến cho người bệnh luôn có cảm giác mệt mỏi, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Bởi vậy khi có triệu chứng đau nhức xương khớp, nên chú ý điều trị hay áp dụng một số biện pháp khắc phục tình trạng này.

- Tập thể dục nhẹ nhàng

Bạn chỉ cần áp dụng những bài tập nhẹ như yoga, bơi lội, chạy bộ ở một mức độ vừa phải không những giúp bạn phòng bệnh còn có thể giúp bạn giảm đi các cơn đau nhức xương khớp.

Tăng cường chế độ luyện tập có thể giúp người bệnh có thể làm chậm lại quá trình thoái hóa xương khớp ở người trẻ.

Hoạt động thể dục thể thao hợp lí, vừa sức sẽ tốt cho hệ tim mạch và cả hệ cơ xương khớp. Việc luyện tập thể dục thể thao phù hợp sẽ tránh tình trạng đau nhức xương khớp do luyện tập sai quy tắc gây ra.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ngoài vấn đề luyện tập ra thì cũng cần phải có một chế độ ăn uống giúp bổ sung thêm các chất tốt cho hệ xương. Ngoài ra mỗi ngày cần phải uống khoảng 2l nước mỗi ngày để có thể cung cấp đủ nước cho sụn. Tránh tình trạng khô sụn khớp và mòn khớp. Nước là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và các cơ quan khác trong cơ thể.

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi trong thực đơn hàng ngày.hạn chế rượu bia.

Khi bị đau nhức xương khớp, tránh tình trạng nắn bóp hay sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Nếu đau nhức xương khớp kéo dài, các cơn đau nặng hơn, mọi người cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và tìm phương pháp điều trị.

Nguồn tham khảo:

https://news.zing.vn/chua-30-tuoi-da-dau-nhuc-xuong-khop-nguy-hiem-the-nao-post850479.html

http://benhvienk.com/hoi-dap/benh-xuong-khop/dau-nhuoc-xuong-khop-truoc-30-tuoi/

Lê Hoa (Tổng hợp)