Đầu gối có khả năng xoay và quay, là do cấu trúc phức tạp của bốn xương, bốn dây chằng quan trọng và các sợi gân. Đầu gối còn có thể uốn cong, duỗi thẳng, gánh trọng lượng của cơ thể - trong lúc phối hợp nhịp nhàng với mắt cá chân và hông. Vì áp lực này, đầu gối rất dễ bị chấn thương.

Đau đầu gối chia làm 2 loại: tức thời (cấp tính) hoặc kéo dài (mạn tính). Vận động khớp gối quá mức khi chơi thể thao hoặc khi bị viêm nhiễm sẽ làm đau gối cấp tính.

Chấn thương, sưng viêm (chẳng hạn như là viêm khớp), hay nhiễm trùng sẽ dẫn đến đau gối mạn tính. Nếu bạn bị chấn thương đầu gối, hãy nhớ dưỡng thương theo nguyên tắc P.R.I.C.E: Bảo vệ (Protect), Nghỉ ngơi (Rest), Chườm lạnh (Ice), Băng ép (Compression) và Nâng lên (Elevation).

- Bảo vệ đầu gối đang bị chấn thương và người bị chấn thương.

- Để đầu gối nghỉ ngơi, không dùng đầu gối để gánh lực nặng.

- Chườm lạnh cho bớt sưng và tạo cảm giác tê giúp giảm đau. Không nên chườm lạnh lâu hơn 15 phút, tránh tình trạng tê cóng. Các lần chườm lạnh nên cách từ 40 đến 45 phút.

- Bó đầu gối chấn thương bằng băng co giãn hoặc băng ép sẽ giúp cố định và hỗ trợ đầu gối . Lưu ý không bó quá chặt.

- Nâng cao chân bị chấn thương sẽ giảm sưng và giảm đau gối. Nếu không lưu ý hoặc không điều trị gãy xương và bong gân đúng cách có thể dẫn đến tình trạng đau mạn tính.