Có bài thuốc nào ngăn ngừa tình trạng thoái hóa đốt sống cổ?
Thưa BS, cháu năm nay 35 tuổi, công việc cháu chủ yếu ngồi nhiều ở văn phòng nên hay đau mỏi phần cổ vai gáy.
(Lê Phương Lan)
BS Trần Minh Sơn - Trưởng khoa Y học cổ truyền - BV Quận Thủ Đức:
Chào bạn,
Thuốc đông y được sử dụng để làm giảm đau vùng cổ gáy, tuy nhiên, để ngăn ngừa tình trạng thoái hóa đốt sống cổ, thuốc chỉ là một phần mà chủ yếu là bạn cần phải giữ tư thế tốt khi ngồi làm việc.
Cụ thể: bạn nên ngồi thẳng vai lưng cổ, không ngồi lâu quá, 30-45 phút trong một tư thế, khoảng 30 phút ngồi làm việc trước máy tính bạn nên vận động nhẹ nhàng cổ vai bằng các tư thế như cúi, ngửa, nghiêng trái, nghiêng phải, xoay trái, xoay phải cổ trong vài phút... cũng có thể ngăn ngừa tình trạng thoái hóa đốt sống cổ về lâu về dài.
Theo Phụ nữ TPHCM
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình