Cho con xem TV, iPad, smartphone thế nào để không hại mắt?

TV, iPad và smartphone là những thiết bị công nghệ không thể thiếu trong mỗi gia đình hiện nay. Không thể phủ nhận vai trò giáo dục, tra cứu iPad và smarthông tin, chỉ dẫn, cứu hộ…của chúng. Tuy nhiên, sử dụng những thiết bị này như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề về mắt ở trẻ nhỏ thì không phải ai cũng biết.

Sử dụng TV, iPad trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới thị lực của trẻ?

Khái niệm thời gian ngắn- dài trong việc quan sát các loại màn hình LED: tivi, iphone, ipads… còn đang tranh luận. Nhưng hơn 5 giờ một ngày được coi là nhiều. Tất cả các hoạt động nhìn gần > 7.7h/1 ngày trong vài năm sẽ gây ra 15-30% cận thị, ảnh hưởng đến thị lực của trẻ. Ngoài ra là các khó chịu chung do làm việc bằng mắt quá sức: khô mắt , mỏi mắt, đau cổ…

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Ngoài việc có thể gây ra cận thị các nhóm thông kê, nghiên cứu đều chưa đưa ra được những khuyến cáo hay lo lắng về hậu quả trên. Các loại màn hình LED đều có ánh sáng xanh. Phơi nhiễm nhiều với loại ánh sáng này đều có thể gây hại cho mắt đặc biệt là võng mạc. Nhưng bao nhiêu thời gian là “ báo động” hay” chắc chắn ảnh hưởng” thì chưa ai nêu được. Trong khi đó tia tử ngoại của mặt trời, ánh sáng xanh trong phổ bức xạ của nó, tia laser… thì gây hại hiển nhiên và chắc chắn. Công nghệ chế tạo màn hình đã có nhiều tiến bộ nhưng vẫn chưa thể lọc hết ánh sáng xanh từ các nguồn sáng trên TV, màn hình ipads. Lượng phơi nhiễm ánh sáng xanh của màn hình ipads cũ có thể bằng cả chiếc ti vi đời mới. Do vậy kích cỡ màn hình về khía cạnh này lại không phải là điều đáng bàn.

Dấu hiệu mắt bị tổn thương do tác hại của việc xem TV, iPad

Mỏi mắt, mệt mỏi, day dụi mắt, cận thị và tăng số cận thị là những dấu hiệu hay gặp ở trẻ em thành phốxem TV, chơi game quá nhiều. Ở Mỹ đã có 34 triệu người bị cận thị do có tới 37,4% người Mỹ dùng các thiết bị nghe nhìn hơn 9 giờ /1 ngày (TV, máy tính, smartphone)

Trẻ sử dụng TV, Ipad như thế nào thì an toàn?

Có 5 nguyên tắc lớn để giảm thiểu việc gây hại cho mắt của các thiết bị trên. Đó là:

- Tăng chớp mắt chủ động, nghỉ ngơi xen kẽ , hít thở, đi lại trong phòng;

- Nguyên tắc 20/20: 20 phút làm việc nghỉ một lần trong 20 giây và nhìn xa ra 20 feet;

- Nếu bạn có nhu cầu đặc biệt về nhìn hay quan sát có thể đến gặp bác sĩ mắt để nghe tư vấn. Một số công cụ trợ thị đặc biệt có thể cần thiết đối với bạn;

- Thăm khám, kiểm tra mắt hàng năm;

- Cần phối hợp chiếu sáng tốt của phòng làm việc hay ánh sáng ngoài trời với độ sáng của bản thân màn hình. Phần lớn các khó chịu về mắt là do ánh sáng không tương thích hay không đủ;

Lời khuyên nào với các bậc cha mẹ khi cho con mình xem TV, ipad?

Con em chúng ta không có đủ đất vui chơi , đó là một thực tế. Hà nội sắp có 15 công viên mới và rất nhiều nơi cũng cần như vậy. Tăng vui chơi, giải trí ngoài trời là điều cần thiết để giảm khó chịu cho mắt, giảm tỷ lệ cận thị. Bên cạnh đó TV hay ipads không thể không tồn tại, vì vậy hãy sử dụng có chừng mực...

Theo Bs Hoàng Cương - Sức khỏe Đời sống