Chiêu massage làm tan mỡ bụng trong 2 phút của người Trung Quốc cổ

Kỹ thuật massage làm tăng cường trao đổi chất, chống đầy hơi và làm tan chất béo sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn hơn.

Theo tư liệu của y học cổ truyền Trung Quốc, kỹ thuật massage này giúp làm ấm vùng bụng, sinh ra nhiệt lượng để làm tăng quá trình phân hủy mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.

Để phương pháp có hiệu quả, bạn nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần nên massage trong vòng 2 phút.

Kỹ thuật massage của người Trung Quốc cổ giúp làm ấm vùng bụng, tăng quá trình phân hủy mỡ thừa.

Thực hiện:

- Năm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn.

- Xoa hai lòng bàn tay với nhau cho tới khi nóng lên

- Đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ với tốc độ nhanh.

- Dần dần xoa cho vòng tròn lớn hơn, mỗi vòng tròn từ 1 - 2 giây.

- Xoa liên tục trong vòng 2 phút thì dừng lại.

Khi thực hiện vào buổi sáng, động tác này sẽ giúp bạn rời giường dễ dàng hơn, còn vào buổi tối, bạn sẽ ngủ ngon hơn sau khi được làm ấm vùng bụng.

Không chỉ làm tan mỡ thừa, kỹ thuật massage này còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo, tăng cường lưu thông máu vùng bụng, đồng thời kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động hiệu quả hơn.

Khi thực hiện vào buổi sáng, động tác này sẽ giúp bạn rời giường dễ dàng hơn, còn vào buổi tối, bạn sẽ ngủ ngon hơn sau khi được làm ấm vùng bụng.

Lưu ý

Không thực hiện kỹ thuật này trong các trường hợp sau:

- Ngay sau khi vừa ăn no

- Người có sỏi thận, túi mật

- Người bị huyết áp cao

- Người đang mang thai

- Người bị thoát vị đĩa đệm

- Người có tiền sử viêm loét dạ dày

- Người bị viêm ống tử cung, bàng quang, buồng trứng hoặc trứng.

Để phương pháp massage đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

Theo Vienne - Ngôi sao