Chấn thương dây chằng, nên tập luyện thế nào để nhanh hồi phục?

Câu hỏi

Chào BS, Em năm nay 23 tuổi, vào 20/4/2017 trong lúc chơi đá banh, em bị chấn thương dây chằng. Em đã chụp MRI và kết quả là: phù dây chằng chéo sau toàn phần, phù dây chằng chéo trước một phần, tràn dịch đầu gối. BS ở BV bảo em nghỉ chơi thể thao từ 4 - 6 tháng. BS cho em hỏi là bây giờ em phải tập luyện nghỉ ngơi như thế nào để có thể nhanh hồi phục ạ? Và bây giờ em chườm đá thường xuyên có tốt không ạ? Em cám ơn BS. (Nhật Hoàng - Đà Nẵng)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em Hoàng,

Với các trường hợp chấn thương khớp gối gây tràn dịch, em cần nghỉ ngơi tránh tập luyện, bất động hoàn toàn ít nhất 2-3 tuần để tổn thương phục hồi dần. Có thể chườm đá và kê chân cao, kết hợp với thuốc kháng viêm theo toa BS để triệu chứng giảm nhanh, mau hồi phục.

Sau 3 tuần em có thể tập các bài tập từ nhẹ đến nặng để phục hồi hoạt động khớp gối, việc tập luyện nên theo hướng dẫn của BS chuyên khoa, em nhé!

Thân mến!