Chân tay tê buồn sau tập tạ, điều trị như thế nào?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, 2 năm trước em có tập tạ nhưng không có hướng dẫn. Sau 3 tuần em cảm thấy cơ thể mệt mỏi, chân tay có cảm giác buồn buồn tê tê như có cái gì đó đang chạy trong cơ thể và nó cứ tiếp diễn đến bây giờ. Xin hỏi như thế là chứng bệnh gì và điều trị ra sao?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Tê buồn tay chân do tập tạ. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Triệu chứng này là biểu hiện của rối loạn thần kinh cơ, do em tập tạ sai cách, em có thể uống bổ sung thêm vitamin 3B ngày 2 viên kèm nghỉ ngơi tạm ngừng tập tạ, xem triệu chứng có bớt không, nếu triệu chứng vẫn còn thì cần khám lại tại chuyên khoa Cơ xương khớp để bác sĩ kiểm tra lại cho em và xử lý thích hợp, em nhé. Lần sau em tập tạ lại thì cần có huấn luyện viên hướng dẫn, ít nhất là thời gian đầu.

Thân mến.

Mời tham khảo them:

>> Nhức đầu khi tập chống đẩy, nguyên nhân vì sao?

>> Vì sao bị đau đầu khi tập thể hình?

Phương pháp tập tránh chấn thương

- Không nóng vội tập luyện, tập đúng phương pháp, kỹ thuật dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

- Luôn khởi động làm nóng cơ thể và các khớp.

- Kiểm soát lượng tạ phù hợp với bản thân.

- Xác định mục đích tập để thay đổi vóc dáng hay tập sức mạnh chinh phục mức tạ.

- Xây dựng lịch tập cân bằng với sức khỏe, vào ngày cuối tuần hãy nghỉ ngơi và thư giãn sau một tuần làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

- Khi tập luyện thể thao, bạn cần chú ý lắng nghe cơ thể. Nếu bị đau nhức khớp hay cơ bắp cần nhanh chóng chấm dứt buổi tập để nghỉ ngơi tránh chấn thương xảy ra nghiêm trọng hơn.

Câu hỏi liên quan