Cảm cúm nên ăn hoa quả gì để mau khỏi bệnh

Cảm cúm nên ăn hoa quả gì thực sự là một vẫn đề khó rất nhiều người chưa nắm được.

Việc lựa chọn trái cây gì tốt cho người ốm cũng như để bồi dưỡng sức khỏe cho người đang bị cảm cúm giúp cho người ôm nhanh phục hồi.

Các loại quả tốt cho sức khỏe với người cảm cúm

Quất hồng bì: Đây là loại quả tốt trong việc điều trị cảm. Theo đông y thì quất hồng bì có vị cay, đắng, có tác dụng long đờm, giải ho. Quả quất có vị chua có tác dụng cầm nôn mửa.

Quả hồng bì giúp giải ho

Hầu như quất hồng bì là loại cây có tác dụng dùng được toàn cây không có bộ phận nào bỏ, thậm chí bã còn dùng để chữa rắn cắn.

Giải cảm, hạ sốt: Bạn dùng lá quất tươi, rửa sạch phơi khô để nấu lên lấy nước uống cho ra mồ hôi.

Chữa bệnh ho ở trẻ: Bạn cho quất hồng bì tươi hấp với đường cho trẻ ăn liên tục trong 3 ngày và ăn 3 bữa mỗi ngày sẽ giúp bé nhanh khỏi hơn.

Táo

Đối với những người bị cảm cúm việc bổ sung thêm táo trong thực đơn thì giúp bạn tăng thêm sức bền thành mạch máu cũng như sức đề kháng, vì tao có đến 1.500 mg vitamin C. Không những thế táo còn cung cấp nhiều axit folic và vitamin B có tác dụng rất tốt với các bệnh về tim mạch cũng như giảm lượng cholesterol xấu. Đồng thời trong táo còn chứa rất nhiều quercetin một chất chống oxy hóa giúp bạn bảo vệ phổi tránh các ô nhiễm từ mỗi trường.

tăng thêm sức bền thành mạch máu cũng như sức đề kháng

Đu đủ

Đây là loại cây hàng đầu về việc cung cấp các vitamin và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe bởi trong đu đủ rất nhiều vitamin, nên giúp bạn tăng cường sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn cũng như virus. Trong 100g đu đủ có đến 80 mg vitamin C và có 500 đến 1.250 IU caroten. Đồng thời còn chứa nhiều vitamin B và các chất như kali, canxi, magiê, sắt và kém. Các vitamin trong đu đủ làm cho bạn giảm các viêm nhiễm do virus gây ra.

Đu đủ tăng kháng thể phòng bệnh

Bưởi

Đối với loại quả này thì được rất nhiều các chuyên gia khẳng định trong các loại cây có mũi như bưởi, cam, chanh, quý có một lượng lớn dinh dưỡng, đồng thời làm tăng lượng bạch cầu nên có sức đề kháng lại một số bệnh như cảm cúm. Đồng thời bưởi còn chứa chất limonoids để hạ thấp cholesterol và chất lycopene có khả năng chống lại ung thư.

Bưởi nâng cao sức đề kháng

Chuối

Đây là một loại quả giàu dinh dưỡng cũng như vitamin B6. Trong chuối có rất nhiều các magiê làm cho xương của bạn vô cùng chắc khỏe và kali ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Chuối giúp bạn giảm căng thẳng áp lực do công việc gây ra.

Chuối giúp giảm căng thẳng

Nam việt quất

Đây là loại quả vô cùng giàu vittamin C và chất chống oxy hóa. Nếu mỗi ngày bạn uống nước ép thì sẽ điều trị, kháng được virus cúm và giải độc cơ thể.

Nam việt quất nâng cao sức đề kháng cho cơ thể

Trên đây là những loại quả bạn nên bổ sung ngay cho cơ thể thì việc cảm cúm nên ăn hoa quả gì đã cho bạn đầy đủ những quả bạn ăn được để làm giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm. Chúc bạn thành công.

Theo Bệnh viện K