Cách vô cùng đơn giản tránh khô mắt

Chuyên gia nhãn khoa người Nhật Eiki Goto gọi tình trạng khô mắt là "chứng rối loạn thiếu nước mắt nghiêm trọng".

Hiện ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Ngoài việc mắt bị khô, chứng bệnh này còn làm cho mắt mệt mỏi, mắt đỏ, rát và cảm giác rằng đôi mắt nặng trĩu hơn bình thường. Trường hợp nghiêm trọng nhất, mắt khô còn làm suy giảm thị lực.

Áp dụng một cách kiểm tra phức tạp để kiểm tra tình trạng sắc nét của thị lực, Goto phát hiện ra rằng: đôi mắt sẽ mất đi bề mặt trơn nhẵn nếu như lớp chất lỏng phủ ngoài bị khô đi.

Sự sai khác thị lực lúc đó sẽ xảy ra thường xuyên hơn bởi vì ánh sáng nhiều khả năng sẽ phân tán trên một bề mặt thô ráp khiến khó mà tạo ra hình ảnh sắc nét trên võng mạc.

Phát hiện này lý giải cho một phát hiện khác của Goto, khi ông nhận ra rằng các bệnh nhân mắc chứng mắt khô thường chớp mắt gần như nhiều gấp đôi so với những người bình thường. Đây có thể là do họ đang cố giữ cho thị lực của mình sắc nét một cách vô thức.

Làm gì để tránh khô mắt?

Để cải thiện tình trạng khô mắt, bạn có thể nghĩ rằng có một cách dễ dàng là hãy chớp mắt thường xuyên. Nhưng nói thì dễ như vậy nhưng làm thì không hề dễ.

Bởi nhiều công việc hàng ngày như đọc sách, lái xe, bấm phím điện thoại hay làm việc trên màn hình máy tính... đòi hỏi chúng ta phải nhìn chăm chú nên bạn sẽ không chớp mắt trong thời gian dài. Hậu quả là mắt bạn vẫn bị khô.

Vì vậy, bạn cần thực hiện một số biện pháp để tránh khô mắt. Trước hết bạn cần ăn uống đầy đủ chất, trong đó đảm bảo đủ vitamin A, D, C cung cấp cho cơ thể và mắt hàng ngày.

Bạn nên dùng thuốc nhỏ mắt loại NaCl 9%o hoặc nước mắt nhân tạo để rửa mắt ngày 2 - 3 lần, nhất là sau khi đi ngoài đường về. Bạn chỉ nên ngồi đọc sách, làm việc trên máy vi tính 45 phút - 1 giờ lại nghỉ 5 - 10 phút cho mắt được nghỉ ngơi thư giãn.

Nên đeo kính râm khi ra ngoài nắng...

Từ nay, mỗi khi thức dậy bạn lau ghèn ra khỏi mắt, bạn cần nhớ rằng: ghèn là một nhân tố hữu ích cho thị lực của bạn suốt đời.

Theo BS Ninh Hồng - Sức khỏe và Đời sống