Cách khắc phục chứng ợ nóng khi mang bầu

Khi mang thai, mẹ bầu thường có cảm giác nóng rát ở cổ họng, đó là chứng ợ nóng. Nó chỉ xảy ra trong thời kỳ mang thai do thay đổi hormon.

Nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng?

Chứng ợ nóng trong thời gian mang bầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng bạn có thể nhận thấy nó rõ nhất trong 3 tháng đầu tiên và 3 tháng cuối cùng của thai kỳ. Trong ba tháng đầu, ợ nóng xảy ra do những thay đổi nội tiết tố ở 12 tuần đầu tiên.

Nội tiết tố làm cho van tâm vị giữa dạ dày và thực quản "nghỉ ngơi" nhiều hơn bình thường, từ đó ợ nóng bắt đầu xuất hiện. Còn trong 3 tháng cuối, sự kết hợp giữa các nội tiết tố cùng em bé của bạn chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Cách khắc phục chứng ợ nóng khi mang bầu giúp mẹ bầu nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu nào.

Khi tử cung của bạn trở nên lớn hơn, nó chèn lên tất cả các bộ phận khác trong bụng của bạn, bao gồm cả dạ dày. Và khi dạ dày bị ép như vậy, các axit trong đó sẽ di chuyển lên trên và gây ra chứng ợ nóng.

Các bạn có thể tham khảo những cách dưới đây để giảm chứng ợ nóng khó chịu này.

Nhai húng quế

Hãy nhai húng quế sau mỗi bữa ăn, húng quế sẽ giúp làm dịu axit trong dạ dày. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp sữa với mật ong.

Ăn hạnh nhân

Ăn hạnh nhân trong quá trình mang thai sẽ giúp điều hòa các axit tiêu hóa, phương pháp này giúp giảm chứng ợ nóng.

Uống nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có khả năng giảm chứng ợ nóng trong quá trình mang thai.

Ăn chậm

Nếu bạn thực hiện chế độ ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, bạn sẽ cảm thấy ít bị khó chịu hơn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Dầu mỡ, cam, quýt chanh hoặc các loại thực phẩm có tính axit có thể gây ra chứng ợ nóng của bạn. Nếu có thể, hãy tránh xa các loại thực phẩm ấy, còn nếu muốn thưởng thức thì bạn nên ăn vừa phải.

Để ý thời gian bữa ăn

Tốt nhất là ăn trước ít nhất một vài giờ trước khi đi ngủ hoặc trước khi ngủ trưa.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam