Logo Alobacsi

Colmin_floatingtrai

Cách giảm cân an toàn với bắp cải

Giảm cân có nhiều cách, một trong những cách mang lại hiệu quả và an toàn là cách dùng bắp cải.

Nguyên liệu giảm cân bằng bắp cải

- 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh.

- 2 củ cà rốt, 1/2 cái bắp cải.

- 1 củ hành tây, 1 quả cà chua.

- 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò.

- Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ.

- 1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn).

Chế biến bắp cải giảm cân

- Cho nước vào nồi, bật bếp đun.

- Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi.

cach giam can an toan voi bap cai - anh 1

- Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.

- Để lửa ở mức nhỏ.

- Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.

- Đậy vung nồi cho sôi liu riu trong 30 phút.

- Kết hợp với chế độ ăn uống như sau, nhất định bạn sẽ giảm cân hiệu quả.

- Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra.

- Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ.

- Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.

- Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo.

- Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.

- Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.

- Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây.

- Nếu bạn là người bận rộn, bạn không có thời gian để thực hiện bạn có thể chế biến những món từ bắp cải như: Bắp cải xào tỏi, súp bắp cải… cũng có tác dụng giảm cân tương tự.

Theo Gia đình Việt Nam

Bezut1
Click chọn theo tỉnh, thành

Thuốc nhỏ mắt - hiểu để dùng đúng

Nhỏ thuốc không đúng chỉ định, không đúng liều lượng không những không có tác dụng mà còn có thể gây ra những biến chứng rất nặng nề về mắt.

Nattoenzym_hot3
K5 Skincare

Đối tác

Colmin_floatingphai
Hỗ trợ 24/7