Cách đơn giản chăm sóc 'núi đôi' tuổi tiền mãn kinh

Khi tắm, chị Liên bỗng phát hiện thấy ở ngực trái của mình có một cục nhỏ cứng bằng đầu đũa nên rất lo lắng vì sợ đó là khối u ác tính.

Sau khi làm nhiều xét nghiệm chiếu, bác sĩ kết luận chị Liên bị ung thư vú giai đoạn khởi phát nên việc điều trị không quá khó khăn và tiên lượng sẽ cho kết quả tích cực.

Ban đầu chị Liên cũng suy sụp khi nghe tin mình bị ung thư nhưng khi được bác sĩ giải thích cặn kẽ, cộng thêm việc tìm hiểu thông tin qua internet, chị Liên có phần an tâm rằng mắc ung thư vú không có nghĩa là sẽ gặp tử thần. Tuy nhiên, điều chị Liên buồn nhất là chị sẽ phải cắt bỏ một bên vú.

Theo bác sĩ chuyên khoa, bước vào độ tuổi trung niên, chị em cần đặc biệt chú trọng đến việc chăm sóc đôi gò bồng đào để sớm phát hiện ra những bất thường ở bộ ngực, nhất là nguy cơ ung thư vú.

Nhiều thống kê cho thấy, phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 3 lần so với những giai đoạn trước. Nguyên nhân chính là do quá trình thay đổi hormone của cơ thể ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Áo ngực quá chật không chỉ gây nên cảm giác khó chịu cho "khổ chủ" mà còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư vú

Tuân thủ những lời khuyên sau đây, không chỉ giúp chị em có thể tự “chẩn bệnh” cho bộ ngực mà còn phòng, tránh nguy cơ chảy xệ, lão hóa nhanh của “trái đào tiên”.

Massage: Theo bác sĩ massage giúp kích thích máu lưu thông và cũng là cách đơn giản giúp cho bộ ngực trở nên săn chắc, chống chảy xệ. Ngoài ra, massage cũng là một phương pháp giúp bạn dễ dàng phát hiện những bất thường ở bộ ngực, những khối u lạ có thể là nguyên nhân dẫn đến ung thư. Thời điểm massage tốt nhất là khi tắm.

Cách thực hiện khá đơn giản, hãy dùng nước ấm kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng xung quanh vùng ngực. Nước ấm giúp giãn nở các lỗ chân lông, làm tăng cơ hội đào thải các chất độc dư thừa ở vùng ngực ra bên ngoài.

Các thao tác massage nên thực hiện nhẹ nhàng, từ từ để đạt được hiệu quả tích cực nhất. Kết thúc quá trình massage nên dùng nước lạnh xả lên bộ ngực để các lỗ chân lông co lại, quá trình hấp thu nước của da sẽ hiệu quả hơn.

Tránh mặc áo ngực chật: Áo ngực quá chật không chỉ gây nên cảm giác khó chịu cho “khổ chủ” mà còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư vú. Khi có thể nên “thả rông” bộ ngực để tránh nguy cơ ung thư vú. Bởi kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, những phụ nữ thường mặc áo ngực trên 12 giờ mỗi ngày dễ bị ung thư vú hơn người không mặc áo ngực hoặc mặc ít hơn.

Ngoài ra, hãy lưu ý rằng các loại áo ngực sử dụng đồ kim loại ở phần gọng áo sẽ làm bạn không thoải mái, khó cử động và có thể gây tổn thương vùng ngực cũng như quá trình lưu thông máu ở vùng này gặp khó khăn, kìm hãm sự phát triển cũng như sự đàn hồi của các mô tế bào, các cơ vùng ngực sẽ không được “nâng đỡ”.

Để hạn chế nguy cơ chảy xệ của "núi đôi", chế độ ăn uống cần đầy đủ dưỡng chất, ưu tiên rau xanh

Quan tâm đến chế độ ăn uống: Cần đầy đủ dưỡng chất, ưu tiên rau xanh và trái cây, tránh chất béo xấu có nguồn gốc từ động vật. Chế độ ăn, uống này giúp nuôi dưỡng cơ ngực cũng như các cơ dưới da, từ đó giúp bộ ngực căng tròn, hạn chế nguy cơ chảy xệ.

Đặc biệt nên bổ sung hợp lý các loại hạt, tinh dầu như tinh dầu nành, tinh dầu mè, tinh dầu oliu... vì chúng sẽ giúp bộ ngực trở nên mềm mại, chống chảy xệ.

Theo Khổng Thu - Phụ nữ Việt Nam