Cách cải thiện cân nặng hiệu quả?

Câu hỏi

BS ơi, Có cách nào giúp em tăng cân được không ạ? Em cám ơn.

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Cách tốt nhất để cải thiện cân nặng là em cần tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), tăng chất lượng và số bữa ăn trong ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục để săn cơ, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin, vitamin A, C, E hàng ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều em đến BV để khám vì nghĩ mình gầy khó tăng cân, sau khi BS thăm khám thì thực ra chỉ số cơ thể bình thường.

Hơn nữa, nếu em thực sự bị gầy nhiều, suy dinh dưỡng thì có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, như bệnh nội tiết (ví dụ bệnh cường giáp), nhiễm giun sán, lao lực, bệnh hệ thống... Do vậy, em cũng nên sắp xếp đi khám kiểm tra sức khỏe, đăng ký khám chuyên khoa Nội tổng quát hay chuyên khoa Nội tiết đều được, nếu BV có chuyên khoa Dinh dưỡng để hỗ trợ thêm về tư vấn dinh dưỡng cho em thì càng tốt (như BV Chợ Rẫy).

Thân mến.

Câu hỏi liên quan