Khỏe đẹp

Cách bảo vệ da trong ngày nắng đỉnh điểm bạn cần biết

Bảo vệ da trong những ngay hè nắng nóng không chỉ là việc làm cần thiết giúp gìn giữ sắc đẹp mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cho bạn.
Trong những ngày hè nắng nóng như hiện nay, việc bạn phải làm việc tiếp xúc trong môi trường nóng bức khiến da chịu ảnh hưởng không nhỏ, da có thể bị đen sạm, đổ nhiều mồ hôi khiến da dễ bị tổn thương, hoặc nguy hiểm hơn có thể dẫn đến tình trạng ung thư da do các tác động từ tia cực tím và tia UV gây ra.

Để bảo vệ làn da của mình khỏi những tác hại từ tia bức xạ ánh sáng mặt trời, bạn cần phải chú trọng việc chăm sóc và bảo vệ làn da của mình hơn.

Biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài

Sử dụng kem chống nắng

Các tia UVA, UVB từ ánh nắng mặt trời rất có hại cho làn da, việc bạn tiếp xúc hay phơi nắng ngoài trời sẽ làm da lão hóa sớm, đen sạm, làm nặng thêm một số bệnh ngoài da như: nám, tàn nhang, viêm da ánh sáng,… hoặc thậm chí nặng hơn có thể gây ung thư da.

Sử dụng kem chống nắng là biện pháp hiệu quả để bảo vệ làn da trước những tác hại của tia UV (Ảnh minh hoa)

Do đó, bạn nên tập cho mình thói quen dụng kem chống nắng hàng ngày để ngăn ngừa những nguy hại do ánh nắng mặt trời mang đến. Cần lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30+ trở lên và trước khi ra ngoài nắng bạn nên bôi kém chống nắng trước 30 phút để kem chống nắng phát huy tối đa tác dụng bảo vệ làn da của bạn trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
Che chắn cẩn thận để chống nắng

Dù bạn có sử dụng kem chống nắng nhưng mỗi khi ra ngoài đường với thời tiết nắng nóng như mùa hè, bạn vẫn cần phải trang bị cho mình những thiết bị chống nắng như: áo chống nắng dài tay, mũ rộng vành, kính, khẩu trang,… Khi sử dụng áo chống nắng, bạn nên lựa chọn những loại vải thoáng mát, sáng màu, có độ dày vừa phải, áo rộng để mang lại hiệu quả cao hơn.

Việc che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài nắng không có nghĩa là bạn khác lên mình quá nhiều lớp trang phục dày dặn. Bởi đây là điều hoàn toàn gây hại cho da, sẽ làm bí đường thở cho da, khiến da rơi vào tình trạng bức bối, khô sạn.

Chính vì vậy, bạn chỉ cần mặc áo chống nắng vừa đủ là biện pháp tốt nhất để bảo vệ làn da trong những ngày hè nắng nóng

Chú trọng, chăm sóc da từ sâu bên trong

Ngày hè, ngoài việc bạn bảo vệ chăm sóc làn da kỹ càng từ bên ngoài thì việc chăm sóc da từ sâu bên trong cũng là điều rất cần thiết để có một làn da khỏe đẹp.
Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng trong việc tái tạo và làm đẹp da mỗi ngày. Bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày và cần duy trì lối sống sinh hoạt điều độ, tránh căng thẳng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây mất ngủ. Bởi mất ngủ sẽ làm cho da bị thâm sạm, thiếu tính đàn hồi.
Uống đủ nước

Cũng như cơ thể của chúng ta, da cũng cần một lượng nước cần thiết để duy trì trạng thái căng tràn sức sống, mịn màng và tươi trẻ hơn. Bạn nên uống đủ 2 lít nước/ngày để chăm sóc và cải thiện làn da của mình.

Dưỡng ẩm cho làn da

Dưỡng ẩm là một bước chăm sóc rất quan trọng để bạn có một làn da tươi tắn và khỏe mạnh. Bạn nên lựa chọn sản phẩm kem dưỡng ẩm phù hợp nhất với làn da của mình.

Thời điểm thích hợp để sử dụng kem dưỡng ẩm là lúc vừa tắm xong, bởi vì lúc này da vẫn còn giữ được độ ẩm nhất định. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thoa một lớp kem vừa đủ để kem thấm vào da, không nên thoa dày vì sẽ gây tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông gây hại cho da.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lí

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lí không chỉ giúp tăng cường sức để kháng cho cở thể mà còn giúp ích trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da của bạn.

Để có làn da khỏe đẹp mịn màng, bạn nên tích cực bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất khoáng và vitamin nhiều hơn đến từ các loại hoa quả và rau củ. Hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ hay đồ ăn chế biến sẵn.

Massage cho da

Chăm sóc da mỗi ngày là việc làm vô cùng cần thiết, bạn có thể tự massage hàng ngày cho da để tăng tính đàn hồi, lưu thông khí huyết, giảm lão hóa, giảm nếp nhăn.
Theo Gia Đình Việt Nam

Mới cập nhật