Các mẹo bảo vệ đường hô hấp khi thời tiết giao mùa

Viêm họng, ho kham, đau rát cổ, sổ mũi là những bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi thất thường, nhất là vào thời điểm giao mùa.

Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng lại gây ra cảm giác khó chịu ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc hằng ngày. Dưới đây là những mẹo trị ho rất hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện cho mình và những người thân xung quanh.

Các mẹo bảo vệ đường hô hấp khi thời tiết chuyển mùa. Ảnh minh họa: Internet

Súc miệng nước muối hằng ngày

Súc miệng thường xuyên bằng nước muỗi pha loãng với nước ấm hằng ngày, sẽ giúp bạn nhanh chóng làm giảm cảm giác đau họng do ho hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp xông hơi cổ họng bằng nước ấm với vài giọt dầu khuynh diệp hay dầy tràm. Phương pháp này trị ho rất tốt và an toàn.

Mỗi sáng bạn nên súc miệng bằng nước muối

Giữ ấm cơ thể

Thời tiết chuyển mùa bạn cần lựa chọn trang phục thích hợp, để giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là ở vùng cổ và ngực. Không nên tắm khi cơ thể đang ra mồ hôi hoặc khi mới vận động xong. Ngay cả khi cơ thể bình thường, bạn cũng nên tắm bằng nước ấm và không nên tắm quá lâu.

Uống nước chanh pha loãng

Mỗi buổi sáng thức dậy uống một cốc nhỏ nước chanh pha loãng có thể giúp bảo vệ cổ họng cả ngày. Khi chớm bắt đầu xuất hiện dấu hiệu của đau họng, bạn ngậm một lát chanh mỏng tráng qua muối hột sẽ có tác dụng làm giảm cơn đau hiệu quả. Tính axit trong chanh làm sạch các nhờn, dãi trong cổ họng còn muốn có tính sát khuẩn cao và tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.

Nước chanh pha loãng giảm ho hiệu quả

Massage ngực và cổ

Đối với trường hợp ho có đờm, bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà, dầu ô liu kết hợp với húng tây và massage lên ngực và cổ. Với cách làm này đờm trong cổ họng sẽ nhanh chóng được làm lỏng và đào thải ra bên ngoài theo con đường tự nhiên.

Tránh tiếp xúc với khói thuốc

Khi bị ho bạn cần tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, khói than vì đây là yếu tố khiến bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Bởi các phân tử li ti trong khói thuốc sẽ bám vào vòm họng thông qua đường hô hấp sẽ gây viêm họng, ho và những bệnh nguy hiểm khác.

Theo Bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc