Bộ não

“Hạn sử dụng”: 20 năm

Khi tuổi càng cao thì số lượng các tế bào thần kinh trong não sẽ dần giảm xuống. Não bộ của con người vốn có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, sẽ giảm dần khi bước qua tuổi 20. Kể từ 40 tuổi trở đi tốc độ giảm tế bào thần kinh có thể là 10.000 tế bào một ngày, gây ảnh hưởng không ít đến khả năng nhớ, tính phối hợp và chức năng của bộ não.

Các gốc tự do là “kẻ thù” của bộ não. Chất chống oxy hóa có thể trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa các gốc tự do tấn công các tế bào trong cơ thể, giúp duy trì và bảo vệ chức năng của tế bào thần kinh. Lá trà là một trong những loại thực phẩm chứa lượng chất chống oxy hóa đáng ngạc nhiên, uống trà là phương pháp hiệu quả giúp đẩy lùi quá trình thoái hóa não.

Làn da

“Hạn sử dụng”: 25 năm

Khoảng 25 tuổi là lúc tốc độ sản sinh collagen chậm lại, da bạn sẽ bắt đầu lão hóa, tuổi càng cao thì lớp bảo vệ da càng trở nên yếu hơn. Lúc đó sẽ xuất hiện các vấn đề như da khô, dị ứng, mẫn ngứa, viêm da, lão hóa da và giảm sắc tố da...

Phương pháp tốt nhất để giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ là thực hiện các biện pháp bảo vệ, che chắn cho làn da. Bôi kem dưỡng da, kem chống nắng hàng ngày là cách hữu hiệu giúp tăng sức đề kháng cho da và khiến da trở nên săn chắc.

Bộ phận sinh sản

“Hạn sử dụng”: 35 năm

Khả năng sinh sản của phụ nữ sau tuổi 35 sẽ giảm xuống do số lượng và chất lượng trứng trong buồng trứng bắt đầu giảm. Các màng trong tử cung trở nên mỏng hơn, khiến sau khi thụ tinh khó có thể đưa phôi vào tử cung. Khả năng sinh sản của nam giới ở độ tuổi này cũng bắt đầu giảm xuống, chất lượng tinh trùng sẽ suy giảm sau 40 tuổi.

Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra, phụ nữ bổ sung oxit nitric có thể duy trì khả năng sinh sản. Oxit nitric giúp kéo dài tuổi thụ thai ở nữ giới, tăng xác suất mang thai khi thụ tinh trong ống nghiệm, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề bất thường khi mang thai ở phụ nữ lớn tuổi, như sảy thai.

Vú
“Hạn sử dụng”: 35 năm

Đến năm 35 tuổi, các mô ở vú bắt đầu mất dần khiến cho ngực không còn căng đầy. Kể từ 40 tuổi trở đi vú bị chảy xệ, quầng vú thu nhỏ nhanh chóng. Tuổi càng cao thì khả năng mắc bệnh ung thư vú càng tăng lên.

Để có thể duy trì vòng một khỏe đẹp, chị em nên ăn thức ăn có hàm lượng protein cao, kết hợp matxa ngực thường xuyên để tăng cường tuần hoàn máu ở vú, cải thiện khả năng trao đổi chất, giúp ngực luôn đầy đặn và đàn hồi.

Ruột

“Hạn sử dụng”: 55 năm

Đường ruột khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng vi khuẩn có lợi và có hại. Sau 55 tuổi số lượng các lợi khuẩn trong đường ruột sẽ giảm đáng kể, khiến cho khả năng tiêu hóa của đường ruột giảm xuống, nguy cơ mắc bệnh đường ruột tăng lên. Tuổi càng cao, các chất dịch tiêu hóa trong ruột non và ruột già giảm xuống sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón.

Để đường ruột khỏe mạnh cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý, ngoài ra còn cần kiên trì tập luyện thể thao, tập các bài tập giúp cơ bụng khỏe.

Vị giác và khứu giác

“Hạn sử dụng”: 60 năm

Mỗi người có khoảng 10.000 nụ nếm được phân bố trên đầu lưỡi, số lượng này sẽ giảm dần khi con người già đi. Qua 60 tuổi hầu hết mọi người đều thấy khả năng vị giác và khứu giác suy giảm, đây là kết quả của quá trình lão hóa thông thường.

Để bảo vệ vị giác và khứu giác không bị tổn thương, tốt nhất không nên ăn các món có mùi hương và vị đậm trong thời gian dài, vì như vậy có thể làm tê liệt khả năng nhận biết mùi, vị, khẩu vị cũng sẽ ngày càng nặng hơn. Ăn các thức ăn có vị thanh nhẹ, thực phẩm có chứa nhiều kẽm là cách tăng cường độ nhạy của vị giác.