Nha khoa

Các biện pháp vệ sinh răng miệng

“Tôi chải răng rất kỹ, mỗi ngày chải răng 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Tại sao tôi vẫn bị sâu răng, ê buốt răng? ” Đây là câu hỏi rất thường gặp của người dân đến với bác sĩ. Nguyên nhân của việc này đến từ việc chải răng chưa đúng cách và việc sử dụng bàn chải đánh răng thôi là chưa đủ.

Biện pháp tốt nhất là kết hợp các phương pháp các phương pháp vệ sinh răng miệng sau đây để đem lại hàm răng trắng, nụ cười xinh!

1. Phương pháp chải răng bass

Với phương pháp này, bạn cần thực hiện các bước sau:

- Há miệng vừa phải

- Đặt bàn chải ngang nghiêng một góc 45 độ so với trục răng, lông bàn chải ngang đường viền nướu

- Ép nhẹ cho lông bàn chải lấn vào khe nướu

- Vừa ép vừa dùng lực rung nhẹ và kéo lông bàn chải tới lui với biên độ nhỏ

- Hất bàn chải về phía mặt nhai

- Một lần chải 3 răng sau đó di chuyển bàn chải sang vùng kế tiếp

Sai lầm thường  gặp: Chải răng theo chiều ngang gây mòn cổ răng dẫn đến ê buốt răng.

Chải răng theo phương pháp bass

2. Chỉ nha khoa

Tại sao phải sử dụng chỉ nha khoa?

Chỉ sử dụng bàn chải đánh răng thôi thì chưa đủ, vì mỗi chiếc răng có tới 5 mặt. Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa đồng nghĩa với ít nhất 2 mặt của chiếc răng không được làm sạch trong khi bàn chải đánh răng chỉ có thể làm sạch đầu răng và mặt bên ngoài của răng và lợi.

Cách sử dụng chỉ nha khoa:

Để sử dụng chỉ nha khoa đúng cách, bạn sẽ thực hiện theo 4 bước:

Bước 1: Lấy một đoạn chỉ dài khoảng 45 cm và cuộn chung quanh hai ngón tai giữa, để lại một đoạn ở giữa khoảng 4 cm.

Bước 2: Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ giữ sợi chỉ, đẩy sợi chỉ nhẹ nhàng lên và xuống giữa hai kẽ răng.

Bước 3: Nhẹ nhàng uốn sợi chỉ vòng theo chân của răng, và phải chắc rằng bạn đưa sợi chỉ xuống phía dưới đường viền nướu. Không được đè mạnh sợi chỉ, điều này có thể làm cắt rách hoặc làm bầm mô nướu mỏng.

Bước 4: Để lấy chỉ ra, cũng dùng chuyển động lên xuống và nâng sợi chỉ lên và ra khỏi kẽ răng.

Dùng những đoạn chỉ sạch khi bạn chuyển từ kẽ răng này sang kẽ răng khác. Và lặp lại 4 bước trên

Sai lầm thường gặp: đè quá mạnh chỉ nha khoa, làm tổn thương nướu.

Cách sử dụng chỉ nha khoa

3. Máy tăm nước

Tại sao bạn nên sử dụng máy tăm nước?

Để giữ răng luôn luôn chắc khỏe cần phải loại bỏ mảng bám bằng cách chải răng 2 lần (sáng – tối) mỗi ngày. Tuy nhiên, điều đó không dễ dàng chút nào, nhất là việc dùng bàn chải đánh răng hay chỉ nha khoa không thể vào sâu bên trong vùng kẽ răng và các răng trong cùng.Tăm nước rất hữu ích trong việc giải quyết nhồi nhét thức ăn vùng răng sau.

Cách sử dụng tăm nước hiệu quả

Để có kết quả tốt, khi sử dụng bạn nên đặt vòi xịt vào bên trong miệng trước khi bật, cúi người thấp xuống bồn nước. Hướng vòi xịt với răng tạo thành góc 90 độ trong vòng 10s. Bắt đầu với răng phía bên trong, di chuyển theo đường viền nướu, dừng lại trong một thời gian ngắn giữa kẽ răng. Tiếp tục cho đến khi mọi điểm xung quanh và kẽ răng được làm sạch.


Với lực đẩy của tăm nước sẽ làm sạch thức ăn nhét trong răng

Bs. Nguyễn Anh Tài – Khoa Răng Hàm Mặt

Bệnh Viện Quận Thủ Đức

Tin liên quan

  • cham soc suc khoe rang mieng trong thai ky

    Chăm sóc sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Trong thai kỳ, các mẹ bầu có thể mãi tập trung chăm lo bữa ăn, giấc ngủ; mãi đối phó với những triệu chứng khó chịu nảy sinh; rồi chuẩn bị mọi thứ thật hoàn hảo đón bé chào đời,… đến nỗi quên mất việc chăm sóc sức khỏe răng miệng cho bản thân. Nhưng bạn biết không, vấn đề tưởng nhỏ này cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe của mẹ và bé đâu nhé. Nào, hãy cùng tìm hiểu.
    30/06/2019 16:52 Nha khoa
  • me bau cham soc rang mieng sao cho dung

    Mẹ bầu chăm sóc răng miệng sao cho đúng?

    Trong thai kỳ, các mẹ bầu có thể mãi tập trung chăm lo bữa ăn, giấc ngủ; mãi đối phó với những triệu chứng khó chịu nảy sinh; rồi chuẩn bị mọi thứ thật hoàn hảo đón bé chào đời,… đến nỗi quên mất việc chăm sóc sức khỏe răng miệng cho bản thân. Nhưng bạn biết không, vấn đề tưởng nhỏ này cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe của mẹ và bé đâu nhé. Nào, hãy cùng tìm hiểu.
    29/06/2019 10:29 Mẹ & Con

Mới cập nhật

  • can trong voi kem danh rang trong khach san

    Cẩn trọng với kem đánh răng trong khách sạn

    Nghỉ tại một khách sạn hai sao ở TPHCM, chị Trang thấy có sẵn bàn chải và tuýp kem đánh răng nhỏ nên dùng luôn cho tiện, không ngờ sau đó môi bị sưng tấy. Đi khám chị mới biết mình bị dị ứng với kem đánh răng ở khách sạn.
    29/08/2019 08:05 Nha khoa
  • do tuoi nao thich hop de nieng rang

    Độ tuổi nào thích hợp để niềng răng?

    Niềng răng là phương pháp chỉnh nha sử dụng các dụng cụ như mắc cài, dây cung, thun để điều chỉnh răng về đúng vị trí trên cung hàm, giúp bạn có một hàm răng đều và đẹp.
    09/08/2019 06:16 Nha khoa
  • cach tri chay mau chan rang

    Cách trị chảy máu chân răng

    Vệ sinh răng miệng tốt có thể ngăn ngừa sự nhạy cảm và chảy máu. Hãy thử các biện pháp sau đâu để xử lý nướu chảy máu và ngăn chảy máu trở lại.
    08/08/2019 17:16 Nha khoa