Buồng trứng đa nang nên ăn uống, tập thể dục thế nào?

Câu hỏi

Thưa BS cho em hỏi, Em thử HbA1c là 7.8. Và thử máu là 132 sau khi ngủ dậy. Em mới sinh bé được 4 tháng và biết mình bị buồng trứng đa nang. Vậy em có phải uống thuốc tây không hay chỉ cần thể dục và ăn uống hợp lí là được? (Quỳnh Trang - Kiên Giang)

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào Quỳnh Trang,

Các chỉ số xét nghiệm cho thấy em đang có bệnh đái tháo đường. Hội chứng buồng trứng đa nang là 1 trong những yếu tố làm tăng đường huyết. Chắc chắn là em phải thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và tập thể dục.

Về chế độ ăn uống: cần có chế độ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, tuy nhiên, cần hạn chế những thực phẩm giàu năng lượng, đồ ăn chiên rán, đồ ngọt, không ăn mặn, hạn chế rượu bia... nên ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ như rau xanh, các loại họ đậu, …

Ăn các loại thịt nạc như thịt bò vì giàu CLA có tác dụng cải thiện chức năng chuyển hoá lượng đường trong máu. Đồng thời, bổ sung cá biển giàu acid béo có lợi giúp giảm cholesterol có hại, thay vào đó là những cholesterol có lợi.

Cách chế biến càng đơn giản càng tốt như luộc, hấp, … hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào và các đồ chế biến sẵn, đóng hộp.

Chế độ luyện tập phù hợp: nên dành ra 30 - 45 phút mỗi ngày để luyện tập như đi bộ hoặc chơi các môn thể theo phù hợp với sức khỏe.

Duy trì cân nặng lý tưởng tránh béo phì, thừa cân.

Không hút thuốc lá.

Về việc dùng thuốc, tôi không rõ là em có phát hiện rối loạn đường huyết trước khi mang thai hay không, có từng dùng thuốc gì điều trị hạ đường huyết chưa, hiện có đang cho con bú không... do đó em cần đến khám BS chuyên khoa nội tiết để được kiểm tra và kê thuốc phù hợp, em nhé.

Thân mến!