BS.CK1 Quách Văn, Khoa Sản Bệnh viện CIH: Đừng để mang thai là nỗi ám ảnh về sắc vóc

Khi mang thai, không ít chị em phụ nữ phải đối diện với tâm lý tự ti về làn da, sắc vóc. Bởi trước đó, chị em có vóc dáng xinh đẹp, làn da bao cô gái ngưỡng mộ. Tuy nhiên sự thay đổi về nội tiết tố khi mang thai khiến những ưu điểm tuyệt vời đó không còn nữa. Vậy làm sao để luôn tự tin, xinh đẹp rạng ngời dù là trong những tháng của thai kỳ?

BS.CK1 Quách Văn - Khoa Phụ Sản Bệnh viện Quốc tế City cho biết: "Nếu mẹ bầu có kiến thức đúng về dinh dưỡng trong quá trình mang thai cũng như có phương pháp chăm sóc da hợp lý, chắc chắn mẹ bầu không những có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn sở hữu sắc vóc luôn rạng rỡ.

Nhu cầu dinh dưỡng như thế nào còn tùy thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ. 03 tháng đầu thai kỳ cần bổ sung các vi chất dinh dưỡng, acid amin thiết yếu, chất béo, năng lượng: không quan trọng thậm chí bất lợi nếu cung cấp quá nhiều. Tăng tế bào mỡ nhiều và sớm trong thai kỳ: tăng đề kháng insullin, tăng huyết áp, thay đổi chuyển hóa, ức chế hoạt động thể lực và thần kinh A.FOLIC, Zn, B12, Protein. Trong khi đó, 3 tháng giữa thai kỳ cần tiếp tục hoàn thiện các cơ quan, và tăng trưởng về kích thước các cơ quan. Các chất dinh dưỡng tham gia vào cấu trúc xương: Khoáng, vitamin, khung collagen...".

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi

Tăng cân bao nhiêu là đủ?

Tăng cân trong quá trình mang thai là điều bình thường và cần thiết nhưng một nghiên cứu gần đây cho thấy tăng cân quá nhiều trong giai đoạn này sẽ làm tăng nguy cơ ở cả mẹ lẫn con. Các chuyên gia nhận định “ăn cho 2 người” là lời khuyên nguy hiểm. Vậy làm cách nào để cân bằng?

Dưới đây là chỉ số cân nặng theo khuyến nghị:

	Theo IDF (Kg)	Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia VN (Kg)
THIẾU CÂN	12.5-18	13-18
BÌNH THƯỜNG	11,5-16	10-12
TIỀN BÉO PHÌ	7-11,5	8-11
BÉO PHÌ	TỐI THIỂU 6	5-8

Không nên ăn kiêng khi mang thai

Tuy nhiên, không tăng đủ cân khi mang thai lại cũng gây ra rắc rối.

Thiếu cân ở mẹ sẽ khiến cân nặng của thai ít hơn so với tuổi thai và nguy cơ sinh non.

Đặc biệt, thai phụ không nên cố gắng giảm cân khi mang thai. Bất kỳ chế độ ăn kiêng hay hạn chế thực phẩm nào cũng đều có thể khiến thai nhi không nhận được đủ dinh dưỡng để phát triển.
Các chuyên gia cũng cho rằng thai phụ không cần theo đuổi bất kỳ chế độ ăn đặc biệt nào. Họ chỉ cần ăn đa dạng thực phẩm mỗi ngày và cân bằng dinh dưỡng.

Hãy bổ sung vitamin và khoáng chất từ thức ăn tự nhiên và đừng quên uống bổ sung axit folic.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước để giữ làn da luôn tươi tắn, rạng rỡ và giúp bé được hấp thu một cách tốt nhất.

Vậy làm thế nào để ăn đúng và đủ, vừa khỏe con mà giữ sắc vóc cho mẹ? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời các mẹ cùng tham gia lớp học tiền sản “Dinh dưỡng trong thai kỳ” với diễn giả BS.CK1 Quách Văn vào lúc 8g30 thứ 7, ngày 23/3/2019 tại lầu 4, Bệnh viện Quốc tế City.

Bên cạnh những kiến thức, kinh nghiệm về chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu đến với lớp học tiền sản tháng 3/2019 còn được cô Hà Thị Mai - Nữ hộ sinh trưởng và cô Đào Thị Thùy Loan - Cử nhân hộ sinh hướng dẫn thực hành tắm bé, vệ sinh rốn, thay tã đúng cách.

Ngoài ra, các mẹ còn có cơ hội nhận được nhiều ưu đãi để chuẩn bị thật tốt cho chuyến “vượt cạn” sắp tới của mình. Cụ thể sẽ được giảm giá 10% trên gói thai sản (gói khám thai, gói sinh) hiện tại; Giảm 2,5 triệu đồng cho Combo khám thai + sinh thường hoặc Combo Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ; Giảm 3 triệu đồng cho Combo khám thai + sinh mổ hoặc Combo Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ; Giảm giá 20% trên gói vaccine cơ bản cho trẻ dưới 12 tháng tuổi cho Khách hàng đã mua các gói sinh hoặc combo sinh của CIH hoặc bé đã sinh tại CIH. Và nhiều phần quà hấp dẫn khác từ chuổi siêu thị mini Nhật Bản cho mẹ và bé SNB & spa mẹ và bé Natural Queen.

Để đăng ký chương trình vui lòng liên hệ 0909 802 936, gửi email thuthuy_nt@cih.com.vn hoặc đăng ký trực tiếp TẠI ĐÂY.

BS.CK1 Quách Văn có gần 10 năm kinh nghiệm về sản phụ khoa tại Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch, TPHCM. Bác sĩ Quách Văn có bằng bác sĩ năm 2001 và hoàn thành nhiều khóa đào tạo Chuyên Phụ Khoa tại Bệnh viện Từ Dũ. Được bổ nhiệm làm Trưởng khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Quận 6 từ năm 2007, bác sĩ đã nỗ lực để cung cấp dịch vụ y khoa cao cấp trong chuyên môn chăm sóc sức khỏe phụ nữ hiện đại.