Hotline 24/7
08983-08983

Bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp ngăn ngừa 11 bệnh thường gặp

Bạn có biết rằng chất xơ có giá trị dinh dưỡng cao và là yếu tố quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh? Trên thực tế, tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ có thể hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh thường gặp.

Có hai loại chất xơ: Hòa tan và không hòa tan.

Chất xơ hòa tan có thể tan trong nước và tạo ra một chất tương tự như gel. Chất xơ này giúp giảm mức cholesterol và glucose. Nó có nhiều trong yến mạch, lúa mạch, đậu Hà Lan, táo và trái cây họ cam quýt.

Chất xơ không hòa tan thúc đẩy sự di chuyển của thức ăn thông qua hệ thống tiêu hóa và làm tăng khối lượng phân. Nhờ vậy, nó mang lại nhiều lợi ích cho những người thường xuyên bị táo bón. Chất xơ không hòa tan có nhiều trong bột mì nguyên hạt, cám lúa mì, các loại hạt,rau như súp lơ và khoai tây. 

Bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh. Tìm hiểu lợi ích khi bổ sung chất xơ trong infographic dưới đây:


Theo Biết Tuốt - Tạp Chí Thực Phẩm Chức Năng Health+

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X