Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?
Câu hỏi
Tôi bị thoái hóa khớp gối thì có đi bộ nhiều được không? (khoảng 10.000 bước ~ 1.5h/mỗi ngày). Tôi muốn đi bộ để duy trì sức khỏe nhưng sợ sẽ ảnh hưởng đến xương khớp. Mong BS tư vấn. Cảm ơn.
Trả lời
Thưa BS,
Tôi bị thoái hóa khớp gối thì có đi bộ nhiều được không? (khoảng 10.000 bước ~ 1.5h/mỗi ngày). Tôi muốn đi bộ để duy trì sức khỏe nhưng sợ sẽ ảnh hưởng đến xương khớp. Mong BS tư vấn. Cảm ơn!
Tôi bị thoái hóa khớp gối thì có đi bộ nhiều được không? (khoảng 10.000 bước ~ 1.5h/mỗi ngày). Tôi muốn đi bộ để duy trì sức khỏe nhưng sợ sẽ ảnh hưởng đến xương khớp. Mong BS tư vấn. Cảm ơn!
(Nguyễn Thị Ngọc Quỳnh - quynhnguyen...@gmail.com)
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Đi bộ trên 6000 bước/ngày được đa số các hiệp hội y khoa khuyến cáo, không chỉ tốt cho tim mạch mà còn tốt cho hoạt động của khớp gối, tăng cường sức cơ chi dưới, hỗ trợ khớp gối vững vàng hơn, giảm nguy cơ tàn phế do thoái hoá khớp. Miễn là cô đi bộ với cường độ vừa sức, đúng kỹ thuật, sau tập không cảm giác đau khớp thêm nhiều thì vẫn nên duy trì thói quen tốt này.
Trường hợp khớp gối đã có tổn thương, bị lỏng khớp gây đau nhiều khi vận động kéo dài, cô có thể thử sử dụng thêm bao gối cô nhé!
Thân mến.
BS.CK1 Võ Thị Tố Uyên
Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn
Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình