Logo Alobacsi

Bí quyết để tinh trùng khỏe mạnh

14/09/2018 16:59
Hai tinh hoàn nam giới là 2 nhà máy sản xuất tinh trùng. Chúng cần có điều kiện tốt để sản xuất được nhiều tinh trùng khỏe mạnh. Mời bạn đọc cùng tham khảo 7 việc nên làm để có tinh trùng khỏe mạnh dưới đây.
Đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp cho quá trình thụ thai thuận lợi và sinh ra những em bé khỏe mạnh, thông minh. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

1. Không hút thuốc

Thuốc lá được chứng minh là giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng tổn thương DNA của tinh trùng.

2. Chế độ ăn phù hợp

- Hạn chế: đường, chất béo, thực phẩm có chất bảo quản để giữ được lâu, thịt...
- Nên ăn: trái cây, rau củ, vitamin E, vitamin C, các loại hạt, hải sản...

3. Tập thể dục thường xuyên

Béo phì, mỡ thừa sẽ làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng.

4. Rượu bia

Có thể uống lượng ít. Uống nhiều thức uống chứa cồn cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến việc sản xuất tinh trùng.

5. Không sử dụng chất gây nghiện, ma tuý

Các chất này làm giảm sản xuất tinh trùng.

6. Không sử dụng Testosterone

Mặc dù đây là nội tiết nam giới, nhưng nếu sử dụng sẽ có tác dụng ức chế sản xuất tinh trùng.

7. Tránh tinh hoàn tiếp xúc nhiệt độ cao

Hạn chế xông hơi, ngâm mình trong nước nóng. Nhiệt độ cao, từ 37 độ trở lên sẽ ức chế tinh hoàn sản xuất tinh trùng.

Chúc hai nhà máy của các anh chồng luôn cho ra nhiều sản phẩm tốt!

Nguồn: Trích Facebook ThS. BS Hồ Mạnh Tường
Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Di truyền và Sức khỏe Sinh sản
Khoa Y Đại học Quốc gia
Cleveland Clinic, USA


Click chọn theo tỉnh, thành

Thuốc chữa dứt HIV sắp ra đời?

Một loại thuốc chữa khỏi hoàn toàn bệnh HIV đã vượt qua thử nghiệm giai đoạn 1 và đem lại cho nhóm khoa học gia Mỹ khoản tài trợ 20 triệu USD.

Đối tác

Hỗ trợ 24/7