Sự sản xuất testosterone phụ thuộc vào lượng kẽm và vitamin nhóm B có trong cơ thể. Do đó, mặc dù không trực tiếp chứa testosterone nhưng một số loại thực phẩm vẫn có thể giúp nâng cao đời sống tình dục của các đấng mày râu, đặc biệt là cá da trơn.

Có một sự thực thú vị là mức testosterone - hormone nam giới vào buổi sáng cao hơn khoảng 30% so với ban đêm. Điều này có thể lý giải vì sao đàn ông có hứng thú tình dục hơn vào buổi sáng sớm. Đây cũng là một phần nguyên nhân giải thích hiện tượng dương vật tự cương cứng vào buổi sáng.

Sự sản xuất testosterone phụ thuộc vào lượng kẽm và vitamin nhóm B có trong cơ thể. Do đó, mặc dù không trực tiếp chứa testosterone nhưng một số loại thực phẩm vẫn có thể giúp nâng cao đời sống tình dục của các đấng mày râu, đặc biệt là cá da trơn.

Cá da trơn là một nguồn cung cấp dồi dào chất béo có lợi cho sức khoẻ. Chúng chứa một chất béo đặc biệt là acid béo omega-3 giúp phòng chống bệnh tim, một số bệnh ung thư và bệnh khớp, đồng thời cũng rất cần thiết cho việc sản xuất testosterone một cách bình thường.

Một số loại cá da trơn tốt tăng sinh lực phái mạnh:

Cá hồi: Chứa nhiều protein, omega-3, vitamin A, B5, B6, B12, kẽm... rất tốt cho sức khỏe và làm giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt và trầm cảm ở nam giới.

Cá thu: Giàu omega-3 (gấp 2 lần cá hồi) và selen, cá thu tốt cho hệ thống miễn dịch. Selen hoạt động cùng các protein trong cơ thể để tạo thành các enzyme chống oxy hóa và bảo vệ bạn chống lại những ảnh hưởng của ngộ độc thủy ngân. 

Cá mòi: Chứa một lượng lớn omega-3 giúp điều hòa cholesterol trong máu và cải thiện sự khỏe mạnh của máu. Cá mòi cũng là thực phẩm tốt cho trí não. Ngoài ra, cá mòi là số ít hải sản mà bạn có thể ăn hết tất cả bộ phận của chúng. Cá mòi không ảnh hưởng nhiều thuốc trừ sâu hay hóa chất thủy ngân. Do kích thước nhỏ và tuổi thọ ngắn, chúng hấp thụ một số lượng rất nhỏ các chất gây ô nhiễm này. 

Cá lăng: Cá lăng có giá trị kinh tế cao vì thịt thơm, ngon, giàu chất dinh dưỡng, giàu omega-3 và thịt cá lại không có xương dăm.

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi ngày nên ăn 100gr cá và khoảng 2 - 3kg/người/tháng. Nên ăn thay đổi các loại cá khác nhau để nhận được đa dạng các loại dưỡng chất.

Lưu ý: Ô nhiễm môi trường ít nhiều ảnh hưởng tới các loài cá sống ở biển. Các phóng xạ hạt nhân không an toàn như iodine-131, cesium 137 và các đồng vị khác nhau đang xả thẳng vào đại dương và nhiễm vào những loài cá sinh sống tại đây khiến chúng trở nên độc nếu ăn phải. Vì vậy, hãy chú ý chọn nguồn cá tươi ngon và không bị nhiễm chất độc hại.

Theo Biết Tuốt - Tạp chí Thực phẩm chức năng Health+