Ăn uống và bổ sung canxi thế nào để mau lành xương?

Câu hỏi

Thưa BS, Cháu 22 tuổi bị rạn xương mác cổ chân đã bó bột rồi và trong vòng bao lâu thì cháu có thể đi lại bình thường được? Ngoài ăn uống thì cháu có thể uống thêm thuốc bổ sung canxi được không và loại thuốc nào là tốt và an toàn ạ? (Cháu sắp phải đi học nên cũng muốn nhanh lành xương). Cảm ơn BS! (Phung Thi Hanh - hanh…@gmail.com)

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Thời gian trung bình liền xương là 1 tháng, đối với nứt xương mác gần cổ chân thì em chú ý hạn chế đi lại trong giai đoạn đầu, tránh đứng lâu, khi ngồi nhớ kê cao chân để giảm phù nề chân.

Đối với gãy xương nói chung, trong vấn đề ăn uống không có kiêng cữ gì, ngoại trừ không nên hút thuốc lá vì thuốc lá làm chậm lành xương, hạn chế uống rượu để tránh té ngã do say xỉn.

Việc ăn uống nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao (như hải sản) hay uống thêm thuốc/sữa bổ sung canxi thật ra không được chứng minh là làm tăng khả năng liền xương hay rút ngắn thời gian liền xương ở người trước đây khỏe mạnh bình thường (không bị thiếu hụt canxi, không bị loãng xương).

Do đó, tốt nhất vẫn là ăn uống đầy đủ chất là tốt nhất vì quá trình lành vết thương không chỉ cần canxi mà còn cần các chất khác như đạm, các vi khoáng chất, vitamin...