Ăn khỏe, ngủ tốt, sao vẫn không tăng cân?
Câu hỏi
BS cho em hỏi, em ăn rất khỏe, ngủ rất tốt, sao vẫn không thể tăng cân? BS có thể cho em 1 số lời khuyên hoặc phương pháp tăng cân được không? (Nguyễn Duy Kiên - Bắc Ninh)
Trả lời
Chào Duy Kiên,
Trước hết tôi không rõ chiều cao, cân nặng của em ra sao để biết rằng liệu chỉ số khối cơ thể của em có bình thường hay là thiếu cân, mà em muốn tăng cân?
Có nhiều nguyên nhân gây thiếu cân, như ăn uống không đủ chất so với mức độ hoạt động thể lực nhiều, do bệnh nội tiết (VD cường giáp), do bệnh lý ống tiêu hóa, nhiễm giun sán, viêm nhiễm mạn tính, do thuốc lá...
Trước mắt, em cần khám BS để kiểm tra những bệnh lý gây thiếu cân có không để điều trị thuốc thích hợp, em có thể khám ở chuyên khoa dinh dưỡng, chuyên khoa nội tiết.
Song song đó, em cần tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), tăng số bữa ăn trong ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin hàng ngày, em nhé.
Thân mến!
BS.CK1 Cao Thị Lan Hương
Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn
Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình