Y học Cổ truyền

Ăn gì khi bị đau họng

Khi bị đau họng, bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất kháng viêm và dễ nuốt như lòng trắng trứng, cháo yến mạch, uống nhiều nước.

Dưới đây là những món bạn có thể ăn để giảm tình trạng đau họng - dấu hiệu đầu tiên của bệnh cảm.

Lòng trắng trứng

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Lòng trắng trứng là thực phẩm tốt khi bạn đau họng vì nó chứa rất nhiều protein. Các thức ăn giàu protein rất cần thiết khi hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi.

Nước chanh

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Nước chanh chữa đau họng rất hiệu quả. Hãy thêm mật ong và chút muối vào nước chanh để giảm triệu chứng viêm nhiễm.

Chuối

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Vitamin C, kali, B12 và natri là những chất giúp chữa lành cổ họng bị đau. Chuối là thực phẩm không chứa axit và rất dễ tiêu hóa.

Trà xanh

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Uống một tách trà xanh ấm với mật ong và quế sẽ giúp giảm cảm giác rát họng.

Súp

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Các loại súp là giúp trị viêm họng bởi chúng hạn chế tiếp xúc giữa các virus với màng nhầy trong cổ họng.

Cháo yến mạch

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Cháo yến mạch là lựa chọn hoàn hảo khi bạn bị đau họng vì rất dễ nuốt và không cần thêm gia vị khi nấu.

Cây xô thơm

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Cây xô thơm có chứa các chất như flavonoid, axit phenolic và các enzyme xử lý oxy, hữu ích trong việc chữa lành viêm nhiễm.

Rau củ luộc

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Rau củ luộc mềm sẽ không gây đau đớn khi nuốt, bởi vậy tốt cho họng bị đau.

Thức ăn mềm

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Những thức ăn mềm như ngũ cốc kèm sữa hay cơm nấu hơi nát chứa nhiều dưỡng chất và vitamin giúp hồi phục cổ họng.

Nước

[Caption]

Ảnh: BoldSky.

Khi bạn bị đau và ngứa họng dẫn đến những cơn ho, hãy bổ sung nước. Nhấp từng ngụm nước ấm sẽ giúp bạn khỏe hơn.

Theo Minh Trang - VnExpress

Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường

Tin liên quan

Mới cập nhật

  • chua mat ngu bang cham cuu

    Chữa mất ngủ bằng châm cứu

    Nhiều người bệnh bị mất ngủ, thậm chí có đêm chỉ chợp mắt được hơn 3 tiếng. Sau liệu trình điều trị bằng châm cứu kết hợp thuốc Đông y, xoa bóp tại Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cơ sở 3, sức khỏe và tinh thần cải thiện rõ rệt.
    29/09/2019 15:09 Y học Cổ truyền
  • bai tap cho nguoi bi viem gan got

    Bài tập cho người bị viêm gân gót

    Viêm cân gan chân là tên gọi khác của bệnh viêm gân gót. Ban đầu chỉ là những cơn đau thoáng qua nhưng sẽ tiến triển nhanh chóng nếu không được thăm khám kịp thời. Lâu dần, mọi sinh hoạt, đi lại của bạn sẽ bị xáo trộn chỉ vì cơn đau dưới lòng bàn chân.
    29/09/2019 14:20 Y học Cổ truyền
Đọc nhiều