Logo Alobacsi

Ăn gì khi bị đau họng

Khi bị đau họng, bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất kháng viêm và dễ nuốt như lòng trắng trứng, cháo yến mạch, uống nhiều nước.

Dưới đây là những món bạn có thể ăn để giảm tình trạng đau họng - dấu hiệu đầu tiên của bệnh cảm.

Lòng trắng trứng

an gi khi bi dau hong - anh 1

Ảnh: BoldSky.

Lòng trắng trứng là thực phẩm tốt khi bạn đau họng vì nó chứa rất nhiều protein. Các thức ăn giàu protein rất cần thiết khi hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi.

Nước chanh

an gi khi bi dau hong - anh 2

Ảnh: BoldSky.

Nước chanh chữa đau họng rất hiệu quả. Hãy thêm mật ong và chút muối vào nước chanh để giảm triệu chứng viêm nhiễm.

Chuối

an gi khi bi dau hong - anh 3

Ảnh: BoldSky.

Vitamin C, kali, B12 và natri là những chất giúp chữa lành cổ họng bị đau. Chuối là thực phẩm không chứa axit và rất dễ tiêu hóa.

Trà xanh

an gi khi bi dau hong - anh 4

Ảnh: BoldSky.

Uống một tách trà xanh ấm với mật ong và quế sẽ giúp giảm cảm giác rát họng.

Súp

an gi khi bi dau hong - anh 5

Ảnh: BoldSky.

Các loại súp là giúp trị viêm họng bởi chúng hạn chế tiếp xúc giữa các virus với màng nhầy trong cổ họng.

Cháo yến mạch

an gi khi bi dau hong - anh 6

Ảnh: BoldSky.

Cháo yến mạch là lựa chọn hoàn hảo khi bạn bị đau họng vì rất dễ nuốt và không cần thêm gia vị khi nấu.

Cây xô thơm

an gi khi bi dau hong - anh 7

Ảnh: BoldSky.

Cây xô thơm có chứa các chất như flavonoid, axit phenolic và các enzyme xử lý oxy, hữu ích trong việc chữa lành viêm nhiễm.

Rau củ luộc

an gi khi bi dau hong - anh 8

Ảnh: BoldSky.

Rau củ luộc mềm sẽ không gây đau đớn khi nuốt, bởi vậy tốt cho họng bị đau.

Thức ăn mềm

an gi khi bi dau hong - anh 9

Ảnh: BoldSky.

Những thức ăn mềm như ngũ cốc kèm sữa hay cơm nấu hơi nát chứa nhiều dưỡng chất và vitamin giúp hồi phục cổ họng.

Nước

an gi khi bi dau hong - anh 10

Ảnh: BoldSky.

Khi bạn bị đau và ngứa họng dẫn đến những cơn ho, hãy bổ sung nước. Nhấp từng ngụm nước ấm sẽ giúp bạn khỏe hơn.

Theo Minh Trang - VnExpress

Bạn cần biết



Dùng thuốc điều trị nghiện game: Tuân thủ nguyên tắc để tránh tái nghiện

Nghiện game đang trở thành một vấn nạn toàn cầu, mới đây Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chính thức đưa nó vào danh mục các bệnh tâm thần cần phải điều trị. Vậy điều trị nghiện game có gì đặc biệt, người bệnh cần tuân thủ các nguyên tắc nào để chống tái nghiện, cần lưu ý gì khi dùng thuốc cai nghiện game.

MT cup

Đối tác

Hỗ trợ 24/7