Nếu như testosterone giúp kích thích nhu cầu sex, thì ngược lại, estrogen lại làm suy giảm nhu cầu này. Có 9 loại thực phẩm quen thuộc có thể làm giảm đáng kể lượng testosterone, trong khi lại kích thích tăng estrogen mà bạn nên suy nghĩ cẩn trọng trước khi sử dụng.

Đây có thể là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình. Tuy nhiên, các sản phẩm tinh bột chế biến sẵn lại là “kẻ thù số 1” của testosterone.

Các thực phẩm này bị giảm 2/3 lượng kẽm của chúng khi được tinh chế, trong khi kẽm là sản phẩm quan trọng giúp tăng cường khả năng tình dục ở nam giới.

Đồ uống có cồn hoạt động như một chất gây ức chế cơ thể bạn.

Các đồ uống này làm giảm quá trình trao đổi chất, sản sinh hormone, kích thích hệ thần kinh. Nếu chỉ uống một cốc nhỏ thì không sao, nhưng sử dụng nhiều hơn thì chắc chắn sẽ có tác động tiêu cực đến ham muốn.

Nói chung, các loại hạt biến đổi ghen (GMO) không còn xa lạ với ngành nông nghiệp hiện đại. Đậu nành cũng nằm trong bối cảnh đó.

Nhưng không may là, có nhiều nghiên cứu chỉ ra đậu nành GMO thực sự làm suy giảm chức năng buồng trứng và các hormone sinh dục ở nữ giới, đồng thời giảm lượng tinh trùng được sản xuất tới 40% ở nam giới.

Vì thế nếu bạn thích các sản phẩm từ đậu nành, đó có thể là lý do đằng sau sự “nguội lạnh” của bạn với chuyện phòng the.

Đây cũng là một hệ quả của chăn nuôi hiện đại. Các nông trại chăn nuôi gia súc thường tiêm hormone vào các vật nuôi để làm tăng lượng sữa chúng cung cấp. Kết quả là khi sữa đó được dùng để làm phô mai, bạn sẽ có một sản phẩm có chứa rất nhiều estrogen - một nhân tố làm suy giảm ham muốn đáng kể.

Hãy đặc biệt ý thức khi lựa chọn các sản phẩm phô mai bán trên thị trường.

Ăn nhiều đường khiến sẽ nhanh chóng khiến bạn phải đối mặt với các nguy cơ về sức khỏe, trong số đó, suy giảm chức năng sinh lý là một vấn đề.

Nguyên nhân là do lượng đường trong máu cao sẽ làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Chính chất này làm suy giảm quá trình tiết testosterone, loại hormone hữu ích làm tăng ham muốn sex.

Thêm nữa, lượng mỡ thừa tích trữ ở bụng được coi là tác nhân làm sản sinh estrogen, cũng là một hormone làm giảm nhu cầu sinh lý.

Cam thảo là một thảo dược chứa glycyrrhizic acid, cũng là chất làm giảm testosterone.

Các nhà khoa học đã chứng minh, thường xuyên tiêu thụ từ 7g cam thảo trở lên mỗi ngày có thể làm giảm lượng testosterone tới hơn 35%.

Rõ ràng đây là hương liệu tuyệt vời mang lại hơi thở tươi mát, tuy nhiên, công thức của bạc hà cũng có tác dụng xấu đến mức testosterone của bạn.

Đây được coi là “siêu thực phẩm”, cùng với hạt chia, trái bơ, tuy nhiên nó lại có một tác dụng phụ mà ít người nói đến. Hạt lanh nổi tiếng trong việc làm suy giảm nội tiết tố, do đó, gây hại cho đời sống tình dục.

Một phụ nữ ở Mỹ đã ăn tới 30g hạt lanh mỗi ngày để làm giảm chứng mọc lông quá nhiều, sau đó cô thấy cơ thể khác thường. Đi xét nghiệm, cô nhận thấy lượng testosterone trong cơ thể giảm tới 89%!

Đây là giải pháp để ăn dâu mà không lo bị ảnh hưởng tới chuyện phòng the: bạn cần rửa chúng thật sạch trước khi ăn.

Bởi vì dâu là loại trái thu hút côn trùng, có rất nhiều thuốc bảo vệ thực vật được sử dụng trong quá trình nuôi trồng. Tồn dư thuốc trừ sâu có thể mô phỏng estrogen trong cơ thể bạn, từ đó làm bạn giảm ham muốn gần gũi.