Bị đau khi quan hệ tình dục là sự cố cực kỳ phổ biến. Theo khảo sát của trường cao đẳng phụ khoa của Mỹ, cứ 4 phụ nữ đã có gần 3 người bị đau khi giao hợp ở một thời điểm nào đó trong đời.

Nhức cơ, bỏng rát âm hộ hay thốn ở vùng âm đạo… là những biểu hiện rõ ràng khi đang hay sau hành sự. Chúng làm mất hứng cuộc vui và khiến người ta ngần ngại, thậm chí né tránh “chuyện ấy”. Nếu bạn không mắc các bệnh phụ khoa mà lâu lâu vẫn phải chịu những cơn đau như vậy, hãy xem mình đã thực hiện 9 cách dưới đây hay chưa.

1. Hãy khởi đầu thật chậm rãi

Nhiều người cứ có cơ hội là nhập cuộc ngay chuyện “chiếu giường”, bỏ qua thời gian cần thiết phải có của khúc dạo đầu, lúc bạn tình chưa sẵn sàng. Chuyện này chẳng có gì là thất thố, nhưng giao hợp ngay khi phụ nữ chưa đủ độ kích thích, họ dễ bị đau.

Tử cung cần thời gian để tự nâng lên, rộng chỗ cho âm đạo giãn ra từ 10 cm đến gần 18 cm lúc đã đủ hưng phấn. Nếu người nam vội vàng thâm nhập, sẽ khiến bạn tình đau nhức, bỏng rát phần hạ thể. Theo TS Debby Herbenick thuộc Trung tâm xúc tiến sức khỏe tình dục đại học Indiana, Hoa Kỳ, thời gian lý tưởng cần cho khúc dạo đầu để không đau này là 20 phút.

2. Bảo đảm bộ phận sinh dục đủ độ trơn

Tùy cơ địa mỗi người, có những phụ nữ đã đạt đủ hưng phấn để sẵn sàng cùng bạn tình nhập cuộc, nhưng oái oăm là âm đạo của họ lại chưa đủ độ trơn, nếu hành sự sẽ gây đau. Lúc ấy, không còn cách gì khác, họ đành phải dùng các loại dầu hay gel bôi trơn hỗ trợ. Tuy nhiên, cần phải chọn đúng loại an toàn, bởi chúng có thể chứa hóa chất hay phụ gia tạo mùi gây dị ứng cho da và âm đạo.

Chứng khô âm đạo có thể do sử dụng những loại tân dược, từ thuốc tránh thai, trị dị ứng đến thuốc chữa cảm cúm, chống trầm cảm. Nó còn có thể ảnh hưởng bởi một số loại xà-phòng, thậm chí phụ nữ nào hút thuốc cũng dễ bị khô âm đạo. Những căn nguyên ấy chỉ có bác sĩ mới biết rõ, chị em cần đi khám.

Còn bình thường chứng này xảy ra khi mức estrogen hạ thấp vào thời điểm kinh kỳ, vừa sinh con, đang cho trẻ bú hay bắt đầu mãn kinh. Cuối cùng bạn cũng cần biết, nếu tắm nước nóng trước khi giao hợp, âm đạo cũng dễ bị khô.

3. Dị ứng bao cao su

Có những phụ nữ không bị căn bệnh phụ khoa nào mà khi giao hợp trong kiểu sinh hoạt tình dục an toàn, tức bạn tình dùng bao cao su, lại thấy bị bỏng rát, ngứa ngáy, thậm chí đau nhức vùng hạ thể. Đó là dạng dị ứng với latex, chất liệu của bao cao su. Theo các chuyên gia, triệu chứng dị ứng có thể nặng hơn như sốc phản vệ, phù nề diện rộng, hạ áp huyết và khó thở. Tất nhiên, để khỏi đau và an toàn, chị em phải nhắc nhở bạn tình chuyển sang các loại bao cao su làm bằng chất liệu khác, như nhựa polyurethane chẳng hạn.

4. Thử những tư thế khác

Nếu không biết sáng tạo, bạn cũng có thể bị đau khi sinh hoạt tình dục gây ra bởi vài tư thế làm tình. Một trong những kiểu ân ái dễ gây đau nhất là người nam vào mạnh từ phía sau người nữ. Còn những tư thế vừa an toàn vừa giúp chị em có thể kiểm soát nhịp nhàng các vận dụng chung của hai người có thể kể đến là tư thế nữ ở trên, tư thế truyền thống hay “úp thìa” hai người nằm cạnh nhau... Cứ tư thế nào bạn thấy thoải mái, dễ chịu, không gây đau thì áp dụng.

5. Nhờ một số vật dụng hỗ trợ

Nếu đã đổi hết các tư thế mà vẫn thấy người khó chịu không thoải mái, hãy tận dụng một số vật dụng, “đạo cụ” hỗ trợ. Ở một số tư thế, muốn dễ chịu người ta phải cần đến gối chèn. Vài loại sex toy hay đồ chơi tình dục cũng có thể giúp giảm căng thẳng cho cơ, khớp khi giao hợp. Nói chung là các cơn đau chẳng mong muốn này có thể trị được bằng một số sáng tạo mà hai người tự nghĩ ra.

6. Tạo môi trường “yêu” thích hợp

Nhiều người rất khó tìm được sự thư giãn khi làm tình. Họ hay bị phân tâm vì nhiều thứ từ công việc, cuộc sống, khiến cơ thể tiết ra nhiều cortisol, hóoc-mon gây căng thẳng. Có khi sự thiếu tập trung ấy lại đến từ môi trường chung quanh khiến cuộc vui vầy không thoải mái trọn vẹn, dễ kích hoạt các cơn đau bất thường. Một cuộc ân ái đạt điểm cũng cần đến âm nhạc, đèn nến, nhiệt độ, chăn ra gối nệm thơm phức mềm mại. Những ai quen thiền định, biết tập thở sẽ có lợi thế về chuyện này hơn người có tính hiếu động.

7. Làm tình cũng cần khoảng nghỉ

Cũng như làm việc, làm tình cũng cần “nghỉ giải lao giữa giờ”. Có khi cơn đau lại là dấu hiệu tốt giúp người ta dừng lại một chút, chọn hành sự cách khác để cơ thể khỏi bị tổn hại nặng hơn. Khoảng nghỉ này cũng là cơ hội cho hai người khám phá cơ thể của nhau, tạo sự thân mật khác bằng cách vuốt ve mơn trớn để có thể dẫn đến chặng nhập cuộc mới tốt hơn.

Các cặp vợ chồng son thường dễ mắc phải sai lầm này. Họ muốn làm tình nhiều, muốn đạt đỉnh điểm khoái cảm cho bằng được, tức ép mình hành sự, từ đó hay phải hứng chịu những cơn đau trên giường.

8. Đừng giấu nhau chuyện bị đau

Dù đau vì bất cứ lý do gì khi hai người sinh hoạt tình dục, cứ thành thực cho bạn tình biết tình trạng bất ổn cơ thể của mình để cả hai tìm ra giải pháp tốt hơn cho thú vui “giường chiếu”. Đó cũng là bước đầu để giảm đau. Trong những trường hợp từng bị xâm hại tình dục, nỗi ám ảnh cũng khiến người ta khó làm tình, đó là những cơn đau do tâm lý kích hoạt, tương tự chứng quặn bụng khi bị căng thẳng, lo nghĩ nhiều. Hãy thẳng thắn chia sẻ tất cả với bạn tình.

9. Trung thực hành xử theo tiếng nói của cơ thể

Thân xác mỗi người khác nhau. Ý muốn và nhu cầu cũng khác, nhất là trong chuyện tình dục. Không phải lúc nào trong đời người ta cũng khao khát làm tình. Có nhiều lý do khiến họ “kiêng”. Thế nên, chị em được quyền mạnh dạn từ chối giao hợp nếu cảm thấy đau không thể nhập cuộc, đừng cả nể chiều lòng.

Theo y lý, phụ nữ mới sinh được khoảng 6 tuần là đã có thể vui vầy ân ái, nhưng đâu phải ai cũng thực hiện theo lịch trình “bật đèn xanh” ấy. Mức estrogen hạ và vết sẹo sinh con vẫn còn có thể khiến họ đau. Rồi những ai vừa hồi phục vì bệnh tật hay chấn thương cũng không dễ dàng “nhập cuộc” khi cơn đau vẫn còn đe doạ quay trở lại. Do đó, bạn tình, bác sĩ hay chuyên gia trị liệu là những người mà các bạn nữ rất cần đến lời khuyên của họ ở giai đoạn này.