7 động tác để có thân hình cân đối cùng Brooke Burke-Charvet, huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ của Health.com.

7 động tác giúp thân hình thon gọn và khỏe khoắn:

Động tác Cầu vồng

Động tác Cối xay

Động tác đốt cháy mỡ thừa

Động tác ép chân

Động tác duỗi thẳng chân và cúi xuống như khởi động chạy

Động tác tam giác xiên chéo

Động tác gập chân về phía trước tạo hình tam giác

Mục tiêu của những động tác này là đốt cháy mỡ thừa. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi lần 30 giây cho bên trái và đổi ngược bên, làm tương tự với bên phải. Tùy theo sức lực và mục tiêu giảm cân để thực hiện các động tác này nhiều hay ít mỗi ngày.

Các động tác này còn giúp bạn tăng sức bền, sức dẻo dai và không quá khó để tập luyện. Chúc các bạn luôn thành công và có thân hình đẹp như mong muốn.

Theo LiLy - Sức khỏe và Đời sống/ Health.com