7 bước đơn giản giảm suy tim

Bảng kiểm 7 bước này được thiết kế bởi Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) với mục đích cải thiện sức khỏe cộng đồng thông qua việc giáo dục thay đổi lối sống.

Những người thực hiện càng nhiều bước trong số 7 bước đơn giản thay đổi lối sống thì ít bị nguy cơ suy tim, theo kết quả của một nghiên cứu mới vừa được đăng tải trên tạp chí chuyên ngành về tim mạch.

Những nghiên cứu trước đây cho thấy việc tuân thủ các bước này có thể giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trong nghiên cứu mới trên 3.201 người tham gia, tuổi trung bình là 69 được theo dõi trong vòng 12 năm, đã cho thấy những người càng tuân thủ đủ 7 bước có thể giảm được 50% nguy cơ suy tim khi so với những người ít tuân thủ các bước thay đổi lối sống.

7 bước này gồm:

1. Kiểm soát tốt huyết áp

2. Kiểm soát tốt lượng mỡ trong máu

3. Kiểm soát tốt đường huyết

4. Tăng cường hoạt động thể lực

5. Thực hiện chế độ ăn có lợi cho sức khỏe

6. Kiểm soát tốt cân nặng

7. Không hút thuốc lá.

Theo BS Nguyễn Tất Bình - Tuổi trẻ