6 thực phẩm chống viêm hàng đầu nên đưa vào bữa ăn
Viêm là kết quả phản ứng của hệ thống miễn dịch trong cơ thể trước sự hiện diện của mầm bệnh, giúp chống lại bệnh tật, thương tích hoặc nhiễm trùng. Khi tình trạng viêm lâu lành hoặc xuất hiện nhiều có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, dễ làm khởi phát các bệnh tự miễn và các loại ung thư khác nhau.
Ngoài việc dùng thuốc, có một số thực phẩm giúp ngăn ngừa và chống viêm cực kỳ hiệu quả.
1. Ớt chuông
Bạn có thể cắt nhỏ ớt chuông rồi thêm vào các món khai vị.
2. Trà đen
Bạn có thể thêm một ít sữa và mật ong vào trà đen để có vị ngọt dễ uống hơn. Cách khác là thêm nước cốt chanh và lựu để chế biến trà đen thành thức uống giải khát.
3. Cá thu
4. Lê
Thêm lê vào chế độ ăn uống hằng ngày bằng cách cắt ra và cho vào các món salad với quả óc chó và phô mai mềm.
5. Lựu
Trái lựu chứa một hợp chất gọi là punicalagin, giúp chống viêm não, đồng thời làm giảm mức cholesterol và huyết áp.
6. Rau bina
Theo Thế giới tiếp thị
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình