5 phương pháp điều trị chấn thương thể thao nhẹ

Chấn thương thể thao là một trong số những bệnh cơ xương khớp thường gặp hiện nay. Khi gặp phải chấn thương tùy theo mức độ bạn có thể áp dụng các phương pháp giúp hạn chế đau nhức, sưng viêm và giúp việc phục hồi chấn thương nhanh nhất có thể.

Tư thế tập không đúng là nguyên nhân chính khiến nhiều người bị chấn thương khi tập luyện (ảnh minh họa)

1. Nghỉ ngơi

Khi gặp các chấn thương thể thao bạn nên nghỉ ngơi để mô, cơ có thời gian phục hồi. Hạn chế vận động nhiều và thực hiện các thao tác nặng, liên tục khiến các chấn thương trở lên trầm trọng hơn.

2. Chườm đá

Chườm đá (chườm lạnh) là phương pháp đơn giản và phổ biến nhất để sơ cứu khi gặp các chấn thương, đây là cách điều trị rất hiệu quả để giảm đau với những chấn thương ở mức độ nhẹ.

Chườm lạnh sẽ giúp hạn chế lưu lượng máu di chuyển đến vùng bị đau, giúp giảm đau và tránh khả năng bị viêm. Ngoài việc sử dụng nước đá để chườm, chúng ta còn có thể kết hợp sử dụng buồng tắm lạnh hoặc kỹ thuật massage bằng nước đá. Nên chườm lạnh 3 lần trong một ngày, mỗi lần kéo dài 10 phút

3. Băng bó

Đây là phương pháp làm giảm lượng máu đến vết thương. Việc này giúp cố định vết thương, hạn chế tác động lên vết thương khiến vết thương nhanh lành, sớm phục hồi hơn.

Băng bó và chườm đá là phương pháp hiệu quả khi gặp các chấn thương nhẹ

4. Nâng vết thương cao hơn tim

Khi bị đau tay, ta thường được khuyên sử dụng một mẹo giảm đau, đó là giơ bàn tay lên cao hơn quả tim. Điều này sẽ làm giảm lưu lượng máu đến chỗ bị đau và bớt gây tình trạng sưng hoặc viêm. Thực tế phương pháp này đúng cho tất cả các bộ phận khác trên người. Nếu có thể, hãy cố gắng kê vùng bị thương lên cao quá tim trong khoảng 10 phút, từ 3 đến 5 lần một ngày.

5. Dùng sản phẩm chống viêm, giảm đau

Những loại thuốc giảm đau thường gặp như aspirin, ibuprofen hay diclofenac... thuộc nhóm thuốc chống viêm - không steroid (NSAID). Loại thuốc này không gây nên tình trạng nghiện nên ta không phải quá lo ngại khi sử dụng đôi lần. Nhưng chỉ nên sử dụng ngay sau khi vừa bị chấn thương để làm giảm nguy cơ vết thương bị viêm, tránh việc sử dụng lâu dài để điều trị vì các loại thuốc này có thể gây tổn thương thận và suy thoái sụn, khớp.

Với công nghệ Nano về bào chế các chất tự nhiên đã được nhà máy Nano sinh phẩm Vietlife nghiên cứu và ứng dụng thành công trong sản phẩm Inflapain giúp người bệnh xương khớp giảm đau, vận động dễ dàng, an toàn khi sử dụng lâu dài.

Sự kết hợp hài hòa giữa Nano Curcumin, Nano Ginger, Chondroitin và Glucosamin trong Inflapain giúp chống viêm, giảm đau, giảm khô khớp, giảm thoái hóa sụn khớp, tăng cường khả năng vận động của xương khớp.

Nếu gặp các chấn thương thương nặng bạn cần đến gặp bác sỹ để có những chẩn đoán, tư vấn điều trị một cách phù hợp nhất hạn chế những biến chứng không đáng có.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA VIETLIFE

Là hệ thống phòng khám chuyên về điều trị các bệnh cơ xương khớp, thoái hóa khớp-cột sống, chấn thương thể thao với đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm tại các bệnh viện hàng đầu. Cơ sở vật chất hiện đại, tiên tiến đầy đủ các dịch vụ chẩn đoán và điều trị toàn diện bệnh lý cơ xương khớp và cột sống bao gồm: thăm khám và điều trị cùng các chuyên gia, chụp cộng hưởng từ, X quang, siêu âm, xét nghiệm, đo mật độ xương, phục hồi chức năng, vật lý trị liệu…