5 loại đồ uống giải nhiệt không thể thiếu ngày nắng nóng

Trong những ngày nắng nóng, lựa chọn thực đơn phù hợp sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi, giữ sức khỏe để làm việc và vui chơi.

Nhiệt độ nắng nóng có thể khiến bạn bị mất nước, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số nước uống có thể giúp làm mát, giải nhiệt cơ thể nhanh chóng.

Nước mía: Theo Ndtv, loại nước uống này là đồ uống năng lượng tự nhiên giúp tích tụ huyết tương và chất lỏng cơ thể. Điều đó giúp cơ thể chống mất nước và mệt mỏi. Bạn có thể thêm lá bạc hà vào nước mía khi ép để làm tăng hương vị cho đồ uống này.

Nước ép dưa hấu: Một trong những loại trái cây giải nhiệt tốt nhất là dưa hấu và hiệu quả hơn là nước ép của nó. Loại nước ép này rất tươi mát và tính chất hydrate hóa của nó giúp giữ cho cơ thể ngậm nước và khỏe mạnh. Nó cũng làm giảm đau nhức cơ bắp sau tập luyện, tốt cho thận, mắt và tim mạch. Nước ép dưa hấu tốt cho trẻ em và người già vào ngày nhiệt độ tăng cao. Ảnh: Eatthismuch.

Nước dừa: Theo India Times, nước dừa có hương vị rất ngon và giúp làm mát tự nhiên. Nó chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp bạn chống lại cái nóng của mùa hè và giảm nhiệt cơ thể.

Nước chanh bạc hà: Chanh cung cấp nhiều vitamin C, B1 và các vitamin có lợi khác cho cơ thể. Thức uống này rất lành mạnh và dễ dàng làm mát cơ thể nhanh chóng. Thêm vài lá bạc hà vào cốc nước chanh thông thường của bạn và thưởng thức đồ uống giải khát siêu ngon và tốt cho sức khỏe này.

Trà xanh: Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà xanh giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao. Nó cũng giúp làm mát, loại bỏ độc tố trên da. Uống 4-5 tách trà, tương đương 800-1.000 ml, giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như tăng huyết áp, cholesterol máu tăng, xơ vữa động mạch.

Hãy uống trà hàng ngày vì những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy uống ít nhất một cốc trà xanh mỗi ngày. Trong khi đó, trà gừng sẽ làm dịu cơn đau đầu, trà quế có tác dụng giảm viêm họng.

Theo Zing.vn