Dinh dưỡng

5 loại detox hoa quả kiểm soát cân nặng hoàn hảo

Ăn uống không lành mạnh hoặc chế độ ăn chưa nhiều tinh bột, đường, cholesterol khiến cơ thể dư thừa năng lượng, tăng cân mất kiểm soát. Detox hoa quả vốn được biết đến là thức uống thần thánh giúp bạn nhanh chóng “đánh bay” mỡ thừa, thanh lọc cơ thể rất tốt.
Lý do, bạn nhanh chóng giảm cân được là vì khi áp dụng phương pháp detox, bạn gần như cắt hẳn chế độ ăn dư thừa calo trước kia, chỉ uống nước rau, củ, quả và nước lọc nên giảm lượng calo, dẫn đến giảm cân.

Việc thải độc tố trong cơ thể là rất quan trọng khi bạn có nhu cầu muốn giảm cân. Detox là một giải pháp giảm cân hữu hiệu dành cho những người bận rộn và không có đủ thời gian cũng như điều kiện để tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Dưới đây là 5 loại detox hoa quả mà bạn không nên bỏ qua:

1. Nước detox táo và quế


Dùng táo và quế làm thành nước detox không chỉ giúp làm giảm cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe. Trong táo chứa rất ít calo, natri, chất béo mà lượng chất xơ lại rất dồi dào. Các chất xơ này làm dạ dày co bóp nhỏ lại, khiến bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Nguyên liệu làm Nước detox táo và quế:

1/2 Táo

1 miếng Thanh quế

Cách làm Nước detox táo và quế:

- Táo cắt thành lát mỏng.- Cho táo vào bình thủy tinh cùng với quế.

- Cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là dùng được.

2. Detox dưa hấu/dưa leo, chanh, và lá bạc hà


Nguyên liệu gồm: 1-2 lít nước. Nếu bạn muốn uống đặc, hãy giảm bớt lượng nước và ngược lại; Dưa hấu hoặc 1 quả dưa chuột; 1 quả chanh; 10 – 15 lá bạc hà; Đá viên.

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Cách làm: Dưa hấu, chanh cắt thành những miếng nhỏ cho vào bình thủy tinh. Thả thêm lá bạc hà, đổ thêm nước. Đậy nắp lại và để trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau bạn có thể thưởng thức đồ uống detox thơm ngon này.

3. Nước Detox chanh mật ong

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Nguyên liệu: 1-2 lít nước, 1 quả chanh, mật ong

Cách làm: Cắt một trái chanh hòa cùng 500ml nước và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.

- Ngâm trong khoảng từ 3 – 4 giờ.

- Pha thêm vài muỗng mật ong nếu không quen uống chua

- Trong điều kiện có ít thời gian thì có thể bỏ qua bước ngâm, chỉ cần pha một cốc chanh loãng cùng mật ong là được.

4. Nước Detox chanh bưởi

Bưởi và chanh sẽ là combo giảm cân an toàn tuyệt vời cho người mới bắt đầu vì bưởi có độ ngọt tự nhiên nên detox chanh bưởi sẽ tương đối dễ uống.

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Cách làm:

- Dùng 100ml nước ép bưởi trộn cùng nửa trái chanh ép. Cắt lát phần bưởi và chanh còn lại ngâm từ 4 – 8 giờ.

- Ướp lạnh và thưởng thức.

5. Nước detox cam, kiwi, dưa hấu


Dưa hấu có  chứa hàm lượng citrulline cao giúp hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cam và kiwi giàu vitamin C khiến mỡ thừa tan biến nhanh chóng, thanh lọc cơ thể, bổ sung chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nước detox cam, kiwi, dưa hấu khiến cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Nguyên liệu làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu:

- 1/2 trái Cam

- 1 trái Kiwi

- 200g Dưa hấu

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Cách làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu:

- Kiwi gọt sạch vỏ, cắt lát. Cam cắt lát.

- Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng.

- Cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh. Rót nước lọc vào bình. Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh và dùng.

Bưởi và chanh sẽ là combo giảm cân an toàn tuyệt vời cho người mới bắt đầu vì bưởi có độ ngọt tự nhiên nên detox chanh bưởi sẽ tương đối dễ uống.

Dùng 100ml nước ép bưởi trộn cùng nửa trái chanh ép. Cắt lát phần bưởi và chanh còn lại ngâm từ 4 – 8 giờ.

Ướp lạnh và thưởng thức.
AloBacsi tổng hợp

Tin liên quan

Mới cập nhật

  • an chay sao cho dung cach

    Ăn chay sao cho đúng cách?

    Ăn chay mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng ăn như thế nào để đảm bảo được đầy đủ các giá trị dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết.
    04/09/2019 13:48 Dinh dưỡng
  • so tay an dam cho be

    Sổ tay ăn dặm cho bé

    Nghiên cứu cho thấy rằng chiều cao của trẻ lúc 2-3 tuổi có liên quan mật thiết đến chiều cao khi trẻ trưởng thành. Vì vậy, nếu trẻ bị thấp còi khi còn nhỏ, khi trưởng thành cũng sẽ thấp, trong khi một em bé khác được nuôi dưỡng để phát triển tốt khi còn nhỏ sẽ trở thành một người trưởng thành cao lớn.
    04/09/2019 10:37 Dinh dưỡng