5 động tác tay không giúp đốt mỡ thừa tương đương 1 giờ tập gym
Bài tập tay không khi được tập với cường độ cao có khả năng tiêu đốt calories hiệu quả không kém tập gym.
- Để tăng hiệu quả đốt mỡ thừa, cần tập các động tác với cường độ nhanh, không nghỉ giữa các động tác.
Động tác 1: Đứng lên ngồi xuống. Thực hiện nhanh trong 1 phút.
Động tác 2: Chống đẩy. Thực hiện nhanh trong 30 giây.
Động tác 3: Rút gối. Thực hiện nhanh trong 30 giây.
Động tác 4: Lunges. Thực hiện nhanh trong 1 phút.
Động tác 5: Bật nhảy. Thực hiện nhanh trong 1 phút.Chia sẻ:
Ngày đăng: 09:51 09/07/2017
Bài viết có hữu ích với bạn?
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
