Logo Alobacsi

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Mỡ thừa hai bên lườn làm mất thân hình đồng hồ cát, khiến bạn không tự tin khi diện những chiếc váy ôm sát.
5 dong tac giup tieu diet mo thua hai ben luon - anh 1
Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần.

5 dong tac giup tieu diet mo thua hai ben luon - anh 2
Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần.

5 dong tac giup tieu diet mo thua hai ben luon - anh 3
Nằm sấp, mũi chân chống xuống thảm, nâng cao đầu và ngực, duỗi thẳng tay ra phía trước rồi gập lại, duỗi về phía sau 30 lần.

5 dong tac giup tieu diet mo thua hai ben luon - anh 4
Nằm sấp, nâng cao cổ và ngực, tay duỗi thẳng theo thân, không chạm thảm, nâng cao chân hết cỡ, giữ trong khoảng 3 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần.

5 dong tac giup tieu diet mo thua hai ben luon - anh 5
Nằm sấp, tay duỗi thẳng phía trên đầu, thực hiện động tác nâng cao tay, chân và đầu lên khỏi mặt thảm 30 lần.

Theo Bright Side/Ngoisao.net

Quảng cáo
Click chọn theo tỉnh, thành
ĐẶT CÂU HỎI của bạn
Nhãn hàng NattoEnzym hân hạnh được đồng hành cùng chương trình
Dạ dày

Đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do vi khuẩn kháng thuốc

Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo, đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các vi khuẩn kháng thuốc.

 

Đối tác

Hỗ trợ 24/7