Nha khoa

5 cách đơn giản ngừa sâu răng từ sớm

Giới trẻ thời nay thường thích các món như gà rán, trà sữa, khoai tây chiên... nhưng đây lại là những loại thực phẩm gián tiếp gây ra các bệnh về răng miệng, trong đó có cả nguy cơ sâu răng.
Nhưng nếu biết tới các nguyên tắc sau thì chẳng lo răng bị hỏng sớm nữa.

Một vài biểu hiện giúp bạn nhận biết nguy cơ sâu răng từ sớm là:

- Đột nhiên bị đau răng.

- Răng trở nên nhạy cảm, ê buốt khi ăn đồ nóng, lạnh.

- Xuất hiện lỗ hổng trên răng.

- Răng xuất hiện các mảng bám màu đen hoặc nâu trên bề mặt.

- Có cảm giác đau nhức răng khi nhai, cắn.

Chính vì vậy, bạn cần chủ động phòng tránh bệnh sâu răng từ sớm bằng cách thực hiện một vài nguyên tắc sau đây.

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Thay đổi thói quen ăn uống

Việc thay đổi chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn đảo ngược nguy cơ sâu răng hiệu quả. Trong các thói quen sinh hoạt hàng ngày, có một thói quen mà rất nhiều người hay mắc phải, đó chính là tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường. Chính điều này là nguyên nhân gây sâu răng và làm ngăn chặn sự hấp thu của canxi. Để khắc phục thói quen này, bạn hãy tuân theo một số nguyên tắc sau trong chuyện ăn uống:

- Tiêu thụ các sản phẩm làm từ sữa (chọn loại không đường) để bổ sung thêm canxi giúp xương và răng chắc khỏe.

- Nói không với đồ uống có ga, nước trái cây đóng hộp, nước soda...

- Tránh tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm chứa đường trong ngày.

Làm sạch và thay mới bàn chải đánh răng định kỳ

Hãy chọn một chiếc bàn chải vừa đúng với khuôn miệng của bạn để đảm bảo phần lông bàn chải có thể đi tới các khe hở của răng hàm. Đặc biệt, sau khi đánh răng, bạn cũng nên vệ sinh bàn chải sạch sẽ và để ở nơi khô thoáng.

Một lưu ý nữa mà bạn cũng nên ghi nhớ là hay thay bàn chải đánh răng định kỳ khoảng 2 tháng/lần để ngăn ngừa vi khuẩn tồn đọng và gây hại trong những lần vệ sinh răng miệng tiếp theo.

Đi theo một chu trình chăm sóc răng miệng nhất định

Chỉ chải răng 2 lần/ngày thôi vẫn là chưa đủ, bởi trên thực tế, bạn cũng cần vệ sinh răng miệng cả sau khi ăn. Mỗi khi đánh răng, hãy cố gắng thực hiện trong vòng 2 phút và chải tất cả các bề mặt của răng.

Sau khi ăn, bạn nên dùng chỉ nha khoa để lấy phần thức ăn thừa bám lại trên răng và sử dụng nước súc miệng để làm sạch khoang miệng. Nước súc miệng có tác dụng kháng khuẩn nên giúp chúng ta loại bỏ vi khuẩn ra ngoài.

Không đánh răng quá nhiều

Nếu bạn đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày thì men răng sẽ dần bị mài mòn. Thậm chí, nếu bạn đánh răng quá mạnh tay thì nó cũng có thể là nguyên nhân gây hư hỏng men răng, từ đó dẫn đến tình trạng sâu răng theo thời gian.

Đi khám răng định kỳ

Để ngăn ngừa nguy cơ sâu răng từ sớm thì không gì tốt hơn bằng việc chủ động đi khám răng định kỳ. Khi tới phòng khám nha khoa, các nha sĩ cũng sẽ làm sạch đường nướu ở phía trước và phía sau răng, từ đó loại bỏ dần các mảng bám và cao răng. Do vậy, hãy dành thời gian đi khám răng định kỳ ít nhất từ 1 - 2 lần/năm bạn nhé!

Theo Kênh 14

Tin liên quan

  • 5 loi khuyen cham soc rang mieng cho tre

    5 lời khuyên chăm sóc răng miệng cho trẻ

    Không bao giờ là quá sớm để chăm sóc răng miệng cho trẻ. Trên thực tế, chăm sóc răng miệng càng sớm thì càng giúp răng trẻ khỏe hơn. Dưới đây là 5 lời khuyên chăm sóc răng miệng cho trẻ cha mẹ nên biết.
    21/02/2019 14:20 Nha khoa
  • 5 thu pham gay hoi mieng

    5 thủ phạm gây hôi miệng

    Hôi miệng là tình trạng có thể có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, có thể do bệnh tiểu đường hoặc nhiều lý do khác gây ra có thể bạn chưa biết.
    01/02/2019 16:48 Nha khoa

Mới cập nhật

  • can trong voi kem danh rang trong khach san

    Cẩn trọng với kem đánh răng trong khách sạn

    Nghỉ tại một khách sạn hai sao ở TPHCM, chị Trang thấy có sẵn bàn chải và tuýp kem đánh răng nhỏ nên dùng luôn cho tiện, không ngờ sau đó môi bị sưng tấy. Đi khám chị mới biết mình bị dị ứng với kem đánh răng ở khách sạn.
    29/08/2019 08:05 Nha khoa
  • do tuoi nao thich hop de nieng rang

    Độ tuổi nào thích hợp để niềng răng?

    Niềng răng là phương pháp chỉnh nha sử dụng các dụng cụ như mắc cài, dây cung, thun để điều chỉnh răng về đúng vị trí trên cung hàm, giúp bạn có một hàm răng đều và đẹp.
    09/08/2019 06:16 Nha khoa
  • cach tri chay mau chan rang

    Cách trị chảy máu chân răng

    Vệ sinh răng miệng tốt có thể ngăn ngừa sự nhạy cảm và chảy máu. Hãy thử các biện pháp sau đâu để xử lý nướu chảy máu và ngăn chảy máu trở lại.
    08/08/2019 17:16 Nha khoa