Hotline 24/7
08983-08983

5 cách cải thiện đời sống tình dục khi bước vào thời kỳ mãn kinh

Sự ham muốn tình dục ở phụ nữ tuổi mãn kinh là vấn đề khiến chị em phụ nữ đau đầu tìm ra cách khắc phục.

Chọn cho mình những vị “cứu tinh” cần thiết: Cơ thể phụ nữ bước vào giai đoạn này thường xảy ra tình trạng “khô hạn”. Vì vậy, bạn phải chọn được cho mình một chất bôi trơn tốt, phù hợp với cơ thể của hai vợ chồng. Các chất bôi trơn có thể ở dạng dầu, nước hoặc gel.

Đừng ngại sử dụng những “sản phẩm trợ năng” này khi cơ thể bạn đã không cho phép bạn đi quá giới hạn như trước kia. Nếu bạn cố gắng cho chàng “đi vào” mà không có một chất bôi trơn nào sẽ dễ gây đau đớn cho cả hai, nghiêm trọng hơn còn khiến bạn bị viêm nhiễm. Đương nhiên “cuộc yêu” cũng sẽ vì thế mà “mất hứng”.

Cơ thể phụ nữ bước vào giai đoạn này thường xảy ra tình trạng “khô hạn”

Duy trì sử dụng bao cao su: Sử dụng bao cao su không đơn thuần là ngăn ngừa việc có thai “ngoài ý muốn” như trước đây. Sự mãn kinh đồng nghĩa với việc hạn chế có em bé nhưngkhông đồng nghĩa với việc cơ thể người phụ nữ miễn dịch với STD (căn bệnh viêm nhiễm qua đường tình dục, viết tắt của cụm từ tiếng Anh "Sexually Transmitted Disease).

Tăng cường việc tập thể dục: Mức estrogen thấp có thể dẫn đến ham muốn tình dục thấp nhưng tập thể dục có thể bù đắp cho điều này. Nguồn năng lượng tích cực đến từ chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn. Tập thể dục đều đặn sẽ cải thiện được tuần hoàn máu đồng thời làm tăng ham muốn tình dục ở nữ giới.Việc đảm bảo bạn luôn có một giấc ngủ ngon và tinh thần thoải mái là yếu tố quan trọng giúp bạn có cuộc sống tình dục lành mạnh.

Bao cao su là biện pháp tránh thai tốt nhất mà bạn có thể sử dụng sau thời kỳ mãn kinh

Có một màn dạo đầu hoàn hảo: Đối với phụ nữ, nhất là phụ nữ tuổi mãn kinh, màn dạo đầu có thể làm nên điều kỳ diệu lớn lao. Dạo đầu đúng cách có thể tăng gấp đôi sự phấn khích và giúp cải thiện ham muốn tình dục, đem đến cho nữ giới sự cực khoái tốt hơn. Màn dạo đầu tuyệt vời nhất dành cho phụ nữ ở tuổi này là những nụ hôn buổi sáng sớm, một bàn tay đặt nhẹ lên vuốt ve lưng, hông, những câu thì thầm ngọt ngào âu yếm. Những hành động nhẹ nhàng này sẽ khiến ham muốn “yêu” của phụ nữ tăng lên, làm tăng đáng kể chất lượng “chuyện ấy” vốn đã hiếm hoi ở phụ nữ tuổi mãn kinh.

Lấy lại sự tự tin: Mãn kinh khiến phụ nữ thay đổi quan điểm về hình thể và sự hấp dẫn của bản thân, từ đó có thể tác động tới sự tự tin và quyến rũ vốn có ở phái đẹp. Để hạn chế tình trạng này, bạn hãy thử bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong nếp sống hằng ngày như nghe nhạc gợi cảm, tập thể dục thường xuyên, trang điểm và ăn mặc quý phái nữ tính hơn.

Để có một cuộc sống tình dục lành mạnh sau thời kỳ mãn kinh, cần có một thái độ tích cực

Để có một cuộc sống tình dục lành mạnh sau thời kỳ mãn kinh, bắt buộc phải có một thái độ tích cực đối với cuộc sống, học cách nuông chiều bản thân, ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng, sức khỏe để không bị các vấn đề về hình ảnh cơ thể.

Theo lời khuyên của bác sĩ, do giai đoạn mãn kinh khiến máu luân chuyển tới vùng kín ít hơn, chị em nên xem xét việc “yêu” đều đặn hơn để giữ “cô bé” ở tình trạng khỏe mạnh nhất, đừng vì những mặc cảm mà biến hôn nhân của mình thành tẻ nhạt.

Theo Hạnh Nhân - Thế giới tiếp thị

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X