1. Đánh răng hàng ngày,
theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), cách tốt nhất là bạn nên đánh 2
lần mỗi ngày bằng bàn chải lông mềm mịn và kem đánh răng có fluoride.
Việc đó sẽ giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành và tiêu diệt các loại mảng
bám đang bắt đầu hình thành và phát triển. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ
làm sạch cả vùng miệng bằng bàn chải đánh răng, bao gồm cả răng, nướu,
lươi và khu vực bên trong má. Quá trình này sẽ mất khoảng 2 phút. Ảnh: Dailymail. |
2. Làm sạch kẽ răng:
Có thể bạn chưa biết và quen với việc dùng chỉ nha khoa, nhưng làm sạch
kẽ răng mỗi ngày bằng chỉ nha khoa có lợi ích rất quan trọng đối với
sức khỏe răng miệng của bạn. Một số người đánh răng hàng ngày nhưng bàn
chải đánh răng không luôn luôn tới được những khoảng trống giữa các
răng. Vì vậy cao răng vẫn tích tụ nhiều - Ảnh: Denplan. |
3. Sử dụng nước súc miệng:
Súc miệng và sử dụng nước súc miệng là hai việc hoàn toàn khác nhau.
Nếu bạn súc miệng bằng nước thông thường, bạn không thể tiêu diệt hết vi
khuẩn gây mảng bám trong miệng. Tuy nhiên, nước súc miệng sát khuẩn
chuyên dụng sẽ giúp ngăn ngừa mảng bá tích tụ, đồng thời mang lại hơi
thở thơm tho - Ảnh: Theguardian. |
4. Tránh xa các thực phẩm có đường, đồ ngọt:
Các loại thực phẩm này rất dễ dính vào răng và khó vệ sinh. Đặc biệt,
chúng thật sự có hại đối với răng của bạn. Nếu bạn không làm sạch răng
ngay sau khi ăn các loại thực phẩm này, đường sẽ bám vào răng lâu dần sẽ
gây ra sâu răng - Ảnh: Allwomenstalk. |
5. Khám răng định kỳ: Bạn nên đi khám răng định kỳ 6 tháng/lần. Các nha sĩ sẽ giúp bạn làm sạch răng một cách chuyên nghiệp, kiểm tra răng miệng để tìm những dấu hiệu bệnh của răng. Họ sẽ đánh giá và tư vấn cho bạn cách chăm sóc và bảo vệ răng miệng tốt nhất - Ảnh: Catapulterp. |