4 lý do nên bổ sung bạc hà vào chế độ ăn uống

Bạc hà có thể được sử dụng như một phương thuốc thảo dược điều trị cho các bệnh khác nhau. Tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến các tác dụng phụ. Nhưng dùng liều nhỏ có thể rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

4 lý do để thêm bạc hà vào chế độ ăn uống:

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Các nghiên cứu khác nhau cho thấy, tiêu thụ bạc hà có thể cải thiện tiêu hóa. Nó sẽ giúp bạn chống lại tất cả các loại bệnh dạ dày. Bạn có thể tiêu thụ bạc hà để điều trị đau dạ dày, nặng bụng và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

Quan trọng hơn, bạn có thể thêm lá bạc hà tươi vào chế độ ăn uống hoặc tiêu thụ trà bạc hà hằng ngày để tận dụng lợi ích của nó.

Ảnh minh họa

2. Giảm đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu

Nhức đầu và đau nửa đầu cũng có thể được điều trị bằng bạc hà. Nó có thể là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị đau đầu. Đó là một cách tuyệt vời để bạn tránh uống thuốc. Bạn có thể xoa một ít dầu bạc hà lên trán để giảm đau, tiêu thụ trà bạc hà để điều trị đau đầu.

Ngoài ra, bạc hà cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng. Sự hiện diện của tinh dầu bạc hà hoạt động như một chất giãn cơ, giúp điều trị đau đầu.

3. Chống hôi miệng

Nhiều tinh chất trong bạc hà sẽ giúp bạn chống lại chứng hôi miệng. Tinh dầu bạc hà giúp tạo ra một môi trường sạch, thơm mát hơn trong miệng. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn chặn sự phát triển của mùi hôi do bất kỳ loại vi khuẩn trong miệng nào gây ra.

4. Giải quyết các vấn đề về răng miệng

Bạc hà có các đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại các vi khuẩn răng miệng khác. Nó cũng được tìm thấy trong hầu hết các loại kem đánh răng, vì các tính chất kháng khuẩn của nó mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe răng miệng.

Các bước chuẩn bị trà bạc hà:

- Đun sôi ít nhất 200-300 ml nước.

- Lấy một nắm lá bạc hà và nghiền nát hoặc xé chúng ra.

- Một khi nước sôi, thêm lá vào đó.

- Để nước sôi trong vài phút.

- Bây giờ lọc trà đổ vào một cốc khác.

Bạn cũng có thể thêm mật ong tùy theo sở thích của mình rồi dùng ngay.

Theo Thế Giới Tiếp Thị