4 điều cần làm để giảm thiểu tình trạng kinh nguyệt không đều
Chu kì kinh nguyệt không đều cũng có thể bị tác động bởi nhiều yếu tố như ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, sinh nở, sẩy thai, mãn kinh.
Em năm nay 24 tuổi, chưa có gia đình. Trước đây, kinh nguyệt
của em rất đều, nhưng sau một thời gian dài chịu áp lực nặng nề, chu kì của em cũng bị rối loạn,
không còn đều nữa. Sau đó, em đã đi tập yoga để ổn định tâm lý và lấy lại cân bằng cơ thể, nhưng
chu kì kinh nguyệt thì vẫn chưa trở lại bình thường.
Em muốn hỏi bác sĩ có cách nào giúp em giảm thiểu tình trạng
không đều được hay không? Em xin cảm ơn bác sĩ! (T. Quyên)
Bạn T. Quyên thân mến!
Chu kì kinh nguyệt không ổn định là một rắc rối không nhỏ đối với nhiều chị em. Nó không chỉ
khiến chị em bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn đe dọa khả năng thụ thai, mang thai và
sinh con của chị em. Vấn đề tâm lý là một trong những yếu tố tác động đến sự ổn định của chu kì
kinh nguyệt.
Khi tinh thần bị kích thích có thể dẫn đến chứng đau bụng kinh hoặc kinh nguyệt không đều. Chính vì vậy, giải tỏa vấn đề tâm lý cũng là việc chị em nên làm để giữ cho hoạt động nội tiết của bạn ổn định, tránh gặp các rắc rối trong kì kinh nguyệt, bao gồm cả kinh nguyệt thất thường.
Khi tinh thần bị kích thích có thể dẫn đến chứng đau bụng kinh hoặc kinh nguyệt không đều. Chính vì vậy, giải tỏa vấn đề tâm lý cũng là việc chị em nên làm để giữ cho hoạt động nội tiết của bạn ổn định, tránh gặp các rắc rối trong kì kinh nguyệt, bao gồm cả kinh nguyệt thất thường.
Chu kì kinh nguyệt không đều cũng có thể bị tác động bởi nhiều yếu tố như ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, sinh nở, sẩy thai, mãn kinh... Ảnh minh họa
Ngoài ra, sự ổn định của chu kì kinh nguyệt của bạn cũng có thể bị tác động bởi nhiều yếu tố
khác như ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, sinh nở, sẩy thai, mãn kinh... Nếu muốn giảm thiểu tình
trạng kinh nguyệt không đều, bạn cũng cần lưu ý cả những điều này.
Do đó để giúp phòng tránh chứng bệnh kinh nguyệt thất thường, chị em cần thực hiện được những
điều sau đây:
- Cẩn thận khi sử dụng thuốc: Sử dụng thường xuyên
với lượng lớn thuốc kháng sinh sẽ dẫn đến rối loạn nội phân tiết nữ, không rụng trứng, bế kinh.
Điều này có thể là do bị thuốc ức chế và ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể, dẫn đến trở ngại
các chức năng của cơ thể.
- Tránh tiếp xúc với quá nhiều tiếng ồn: Tiếng ồn là
một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loại cơ năng nữ giới, ảnh hưởng vô cùng không tốt đến kinh
nguyệt và chức năng sinh lý của các bạn gái.
- Có lối sống lành mạnh: Không hút thuốc, uống rượu
bia... Thay vào đó là ăn nhiều thức ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng, chất xơ... để tăng cường sức
khỏe, đặc biệt là sự cân bằng nội tiết.
- Tránh xa các thiết bị điện tử: Các loại đồ điện gia
dụng và thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy hút bụi, chảo điện… trong quá trình sử dụng
đều sản sinh ra những sóng điện từ khác nhau. Dưới sự ảnh hưởng lâu ngày của những sóng điện từ này
có thể ảnh hưởng không tốt đến nội phân tiết nữ và chức năng sinh dục, dẫn đến rối loạn nội tiết,
kinh nguyệt thất thường.
Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt của bạn kéo dài liên tục như vậy thì bạn nên đi khám để
nắm được nguyên nhân cụ thể và có biện pháp điều trị thích hợp, hiệu quả nhất.
Chúc bạn sớm khỏi bệnh!
AloBacsi.vn
Theo BS. Hoa Hồng - Màn ảnh sân khấu
Theo BS. Hoa Hồng - Màn ảnh sân khấu
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình