3 bước cơ bản để đẩy lùi chứng phình mạch nguy hiểm
Chứng phình mạch có thể gây tử vong bất ngờ và rất khó để nhận biết sớm. Việc nâng cao sức khỏe và kiểm soát bệnh có vai trò quan trọng để mỗi người tránh được chứng bệnh này.
Chứng phình mạch là hiện tượng
phồng lên bất thường ở thành một mạch máu gây ra do các thành mạch sự suy yếu. Phình động mạch có
thể xảy ra ở bất kỳ mạch máu nào, nhưng nguy hiểm nhất là động mạch chủ hoặc các động mạch trong
não. Việc bị vỡ các mạch này có thể dẫn đến tử vong.
Chứng phình mạch thường rất
khó phát hiện và khó ngăn chặn, nhưng có những cách bạn có thể thực hiện để tránh được chứng
bệnh này hoặc ngăn chặn tình trạng vỡ mạch.
1. Kiểm soát
bệnh
Tìm hiểu lịch sử gia đình
của mình. Nếu có ít nhất 2 thành viên khác của gia đình từng bị chứng phình động mạch trong
thời gian gần đây hoặc trong quá khứ, bạn nên thăm khám sức khỏe của bản thân. Các bác sĩ khuyên
rằng, việc này nên được thực hiện hàng năm. Bởi căn bệnh này rất khó phát
hiện ra nên hầu hết những người bị chứng phình động mạch sẽ được phát hiện sau khi bệnh của họ đã
trở nên khẩn cấp hoặc sau khi chụp não.
Nhận biết các triệu chứng
của chứng phình mạch. Nếu bạn đột ngột bị đau mắt, cũng như có dấu hiệu nhìn mờ đi, bạn cần
phải thông báo cho bác sĩ ngay lập tức và yêu cầu được thăm khám, chụp cẩn thận.
Tìm hiểu các phương pháp
chuẩn đoán khác nhau. Bác sĩ có thể đưa ra rất nhiều kỹ thuật để chuẩn đoán, bao gồm: Chụp cắt
lớp vi tính (CT), chụp cộng hưởng từ (MRI), xét nghiệm dịch não tủy, chụp mạch
não.
Trò chuyện với một chuyên
gia. Sau khi có kết quả chụp, các bác sĩ sẽ phân tích và đánh giá tình hình cho bạn. Có thể
bạn sẽ nhận được thông tin cụ thể hơn từ một chuyên gia trong lĩnh vực này.
2. Nâng cao sức khỏe
của bạn
Bỏ hút thuốc. Ngoài
việc tăng nguy cơ gây các bệnh về phổi và ung thư, hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc chứng
phình mạch. Bạn có thể cần sự giúp đỡ của bác sĩ để tìm đúng phương pháp giúp bạn bỏ thuốc
lá.
Hạn chế uống rượu.
Uống quá nhiều rượu cũng có thể làm suy yếu thành mạch máu, làm tăng khả năng mắc bệnh chứng phình
mạch.
Sử dụng thuốc đúng
cách. Lợi dụng thuốc men có thể dẫn đến tình trạng viêm trong các mạch máu và gây ra phình
động mạch. Thói quen dùng cocaine và amphetamine nhiều có thể liên quan tới chứng phình động mạch
não.
Thực hiện một chế độ ăn
uống lành mạnh. Bạn nên chọn một chế độ ăn uống có nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc, thịt nạc
và các nguồn protein thực vật. Tránh các chất béo, cholesterol, natri và đường. Bạn cũng nên xem
xét việc chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì 2-3 bữa ăn lớn.
Luyện tập thể dục đều
đặn. Duy trì sức khỏe tim mạch tốt và chăm chỉ tập thể dục sẽ duy trì một trọng lượng cơ thể
và vóc dáng khỏe mạnh. Thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được chứng
phình động mạch.
Theo dõi sức khỏe tổng
thể. Các yếu tố quan trọng để tránh chứng phình động mạch bao gồm theo dõi cân nặng,
cholesterol, đường huyết và huyết áp của bạn. Do đó, bạn nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe tổng
thể để nắm được rõ nhất tình hình của chính mình.
3. Tránh
stress
Việc giảm tâm trạng căng thẳng
có thể giúp bạn tránh được nguy cơ mắc chứng phình động mạch. Bạn nên cân bằng tốt các mối quan hệ,
gia đình, công việc, tài chính. Hãy dành một chút thời gian nghỉ ngơi trong giờ làm, làm những
việc mình thích, tham gia các hoạt động tập thể, văn nghệ, thể thao. Ngồi thiền cũng là một cách để
bạn thư thái tinh thần và có được những lợi ích cho sức khỏe.
Theo Hải Đăng - Công luận
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình