Mất ngủ kéo dài làm tinh thần giảm sút, sức khỏe kém?
4 5 24

Tâm lý - Tâm thầnThứ tư, 13/09/2017 13:37

Câu hỏi :

Mất ngủ kéo dài làm tinh thần giảm sút, sức khỏe kém?

Tôi bị mất ngủ kéo dài, tinh thần giảm sút, sức khỏe kém. Có thời gian tôi bị stress sau khi hết stress tôi cũng không thể nào ngủ được, mong BS tư vấn cách điều trị. Cảm ơn!

(Bích Vân - ptbich…@gmail.com)

BS Cao Thị Lan Hương:

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào Bích Vân,

Stress là nguyên nhân thường gặp gây mất ngủ, tuy nhiên sau khi “cảm thấy” đã hết stress thì nhiều người vẫn còn mất ngủ kéo dài tiếp tục sau đó.

Trước hết, để cải thiện giấc ngủ, bạn nên áp dụng những điều sau: không nằm hoặc ngủ vặt ban ngày, chỉ ngủ trưa 30 phút đến 1 giờ; nên tắm nước ấm trước khi ngủ tối; phòng ngủ bố trí thoáng mát, yên tĩnh, ít ánh sáng; không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia, đồ uống có ga và các gia vị cay nóng và không ăn no và ăn các chất khó tiêu trước khi ngủ tối.

Và có thể dùng thêm các loại thuốc thảo dược hỗ trợ như rotundin, mimosa... liều lượng an toàn là 1 - 2 viên mỗi ngày.

Nếu không cải thiện thì cần khám chuyên khoa Tâm thần để được trị liệu rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ.

Trân trọng!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983
 

Tìm câu hỏi theo chủ đề

Tìm kiếm