Khỏe đẹp

2 công thức sinh tố giảm cân siêu ngon cho bữa sáng

Hai công thức sinh tố này kết hợp giữa yến mạch và các loại trái cây khác nhau, quá hoàn hảo để thưởng thức vào bữa sáng.
1. Công thức sinh tố bơ kiwi và các loại hạt

Nguyên liệu:

2 lá cải xoăn, 1 quả bơ, 1 quả chuối, 1 trái kiwi, 120ml sữa tươi không đường, đá viên và 1 thìa súp mật ong.

Nguyên liệu

Cách làm

Bơ và chuối bỏ vỏ, thái miếng nhỏ. Tỉa 1 trái kiwi để trang trí và ăn kèm.

Cho cải xoăn, bơ, chuối, đá viên và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp thật mịn nhuyễn thì tắt máy. Đổ sinh tố ra bát và trang trí với hạt óc chó, yến mạch, dừa bào sợi, kiwi, chuối thái lát mỏng,… hoặc bạn cũng có thể kết hợp với những loại trái cây mình yêu thích.

Cách làm sinh tố bơ kiwi và các loại hạt

Thành phẩm:

Công thức sinh tố bơ béo ngon, nay thêm chút bùi bùi của yến mạch và mát lành của sữa tươi sẽ đem đến một hương vị cực kì độc đáo.

Bạn đã có món sinh tố cực ngon

2. Công thức sinh tố chuối và các loại hạt

Nguyên liệu:

2 quả chuối, 2 thìa súp hạnh nhân, 90g đậu hũ non, 8 quả óc chó, 120ml sữa hạnh nhân, ¼ thìa cà phê bột quế, khoảng nửa bát con đá viên, 1 thìa súp mật ong.

Nguyên liệu

Cách làm:

Lột bỏ vỏ 2 quả chuối, sau đó cắt miếng nhỏ. Dùng một trái chuối khác cắt thành các lát mỏng để trang trí sau khi hoàn thành.

Lột và cắt chuối

Cho 90g đậu hũ non, 2 quả chuối, 2 thìa súp hạnh nhân, 8 quả óc chó, 120ml sữa hạnh nhân, ¼ thìa cà phê bột quế, khoảng nửa bát con đá viên, 1 thìa súp mật ong vào máy xay sinh tố. Xay đến khi nhuyễn mịn thì dừng. Đổ sinh tố ra bát và trang trí với chuối thái lát, yến mạch, hạt chia, hạt nam việt quất sấy khô (hạt cranberry) và rưới một ít mật ong.

cho vào máy xay

Thành phẩm:

Loại sinh tố thơm ngon này giúp bạn kiểm soát cơn đói tạm thời. Ngoài ra món sinh tố này giúp bạn cải thiện chức năng thận để thúc đẩy lọc những chất lỏng thừa giữ lại trong cơ thể.

Chúc bạn thành công và có 2 món sinh tố thật ngon cho bữa sáng nhé!
Theo Như Ý - Afamily

Mới cập nhật