10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước
Mỡ bụng luôn là "kẻ" khó đối phó nhất, để có bụng phẳng, eo thon, không chỉ cần chế độ ăn lành mạnh mà còn cần hiểu rõ về các loại thực phẩm.
Tránh các đồ uống có cồn, vì nó có thể khiến bạn có cảm giác thèm ăn.
Từ bỏ các loại nước ngọt, bởi kể cả các loại có hàm lượng
calo thấp cũng làm chậm quá trình trao đổi chất và kích thích sự sản
sinh ra chất béo.
Không dùng kẹo cao su. Khi bạn nhai kẹo cao su, não bộ và dạ
dày sẽ nhận được tín hiệu của việc chúng ta sắp có một bữa ăn. Thêm
nữa, kẹo cao su có khả năng làm tăng lượng a xít trong dạ dày và kết quả
là bạn cảm thấy đói.
Áp dụng chế độ ăn ít muối. Hãy nhớ rằng bạn cần giới hạn
lượng đường và muối trong khẩu phần ăn của mình đặc biệt nếu bạn bị
huyết áp cao. Hấp thụ quá nhiều muối không chỉ có hại cho sức khỏe mà
còn ngăn cản quá trình làm tiêu hao mỡ.
Tạm biệt các loại thức ăn giàu chất béo.
Hãy quên việc dùng những loại Mayonnaise.
Nói không với khoai tây chiên.
Không ăn quá nhiều kem.
Đừng nên ăn các loại đồ ăn khó tiêu.
Đừng quá "nghiện" những đồ ăn không đường. Các thực phẩm
chứa chất thay thế đường như alcohol đa phân tử chỉ có hiệu quả đối với
người bị bệnh tiểu đường. Những thực phẩm không đường vẫn góp phần làm
tăng kích thước vòng bụng.
Theo Nguyễn Trang - VOV
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình