Nàng "Én nhỏ" Triệu Vy luôn là hình ảnh đẹp trong trái tim của người hâm mộ. Từ năm 2013 xuất hiện bức ảnh phát tướng của Triệu Vy khiến mọi người vô cùng thất vọng. Tuy nhiên, mới đây trong những khuôn hình mới nhất của Triệu Vy, cơ thể của cô thay đổi 360 độ, thân hình mảnh mai rõ rệt, đôi chân dài miên man và nhan sắc lên hương trông thấy.

Triệu Vy cho biết không phải lúc nào "cơ thể cũng nhẹ nhàng như chim yến", đã từng hơn một lần cô không quan tâm đến thân hình phát tướng của mình, nhưng "mỡ" đối cới các ngôi sao mà nói, đó là thứ đáng sợ nhất. Cơ thể phát tướng, mập mạp không những đánh mất hình ảnh, còn bị cư dân mạng châm biếm. Do vậy, Triệu Vy đã dùng một năm để giảm thành công 15kg, trở thành nữ thần trong mắt người hâm mộ.

Người hâm mộ đang rất tò mò xem phương pháp giảm cân của Triệu Vy là gì?

Theo một cuộc phỏng vấn trên trang Grazia mới đây. Triệu Vy đã tiết lộ bí mật của việc giảm cân thành công, tóm lại trong 6 chữ vàng "Bóp mồm miệng, sải đôi chân".

Thực tế, phương pháp giảm cân càng đơn giản thì lại dễ thành công nhất, nhưng nó cũng chính là phương pháp dễ bị bỏ qua và lãng quên. Tác giả đã tìm kiếm từ Weibo của Triệu Vy, sắp xếp thực đơn giảm cân của cô. Phương thức giảm cân của Tiểu Yến Tử được công khai như sau:

1. Uống nhiều nước chanh hơn

Nước chanh có thể thúc đẩy sự tiêu hóa của dạ dày, có thể làm cho thức ăn hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn. Hơn nữa tác dụng chống oxy hóa trong quả chanh rất mạnh, có tác dụng rất hiệu quả trên sự trao đổi chất của da và ức chế sắc tố da, hơn nữa còn giúp đường ruột trơn bóng để đào thải chất độc ra ngoài.

2. Ăn nhiều rau hơn

Rau quả là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, không chỉ có thể bổ sung chất dinh dưỡng, mà còn rất lành mạnh và có hiệu quả giảm cân. Ăn nhiều rau xanh tốt hơn nhiều so với phương pháp giảm cân ngắn hạn do ăn kiêng. Ăn nhiều rau và củ quả, sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon gọn.

3. Ăn ít đồ ngọt

Hàm lượng đường, chất béo và calo trong món tráng miệng rất cao, và cơ thể không có cách nào để hấp thụ, từ đó được chuyển đổi thành glycogen và lưu trữ trong cơ thể. Nếu bạn ăn quá nhiều đường, nó sẽ làm cho cơ thể tạo ra chất béo, điều này sẽ gây ra sự tích lũy chất béo, đó là thủ phạm của bệnh béo phì.

4. Thường xuyên khuyến khích bản thân

Giảm cân là một việc vô cùng khó khăn, nhưng chỉ cần bạn kiên trì, thường xuyên khuyến khích bản thân và tự nhủ rằng tôi muốn gầy, tôi có thể làm được. Chỉ cần đôi khi tự thưởng cho mình những câu nói khích lệ, nó có tác dụng rất lớn trên con đường giảm cân.

5. Luôn phải kiểm soát cân nặng

Thời gian giảm béo, có thể mua cho bản thân một chiếc cân điện tử. Thường xuyên đứng lên cân để nhắc nhở bản thân, xem mình có béo hay không. Và chính sự biến đổi con số trên mặt cân theo hướng tích cực, sẽ tác động đến trái tim của bạn và cũng là phần thưởng tốt nhất dành cho bạn.

6. Thường xuyên luyện tập thể thao

Chạy bộ: Chạy bộ có thể giúp tăng cường thể chất, đốt cháy mỡ thừa, kiên trì trong thời gian dài có thể đạt hiệu quả giảm cân ngoài mong đợi, giúp đường nét trên cơ thể cân đối hơn.

Bơi lội: Bơi lội đối với Triệu Vy mà nói, không có khó khăn gì, còn có thể giúp vận động toàn thân. Theo các dữ liệu nghiên cứu, 30 phút bơi dưới hồ, nó tương đương với 1 tiếng rưỡi tạo nhiệt trên mặt đất. Công hiệu đối với việc giảm béo vô cùng tốt.

Gập bụng: Bài tập này đạt được hiệu quả tốt trong việc giảm bụng. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy chất béo của chân và mông. Nó cũng có tác dụng đốt cháy mỡ ở bụng dưới và hông.

Nhảy dây: Không chỉ giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể con người mà còn có sự phối hợp nhỏ cho các cơ quan khác nhau như tim và phổi.

Theo Hà Vũ - Helino/Sina