Cải thiện tâm trạng suốt kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ của chị em diễn ra đều đặn hàng tháng, bởi vậy, lựa chọn đúng thực phẩm và ăn đúng thời điểm rất quan trọng.
Hãy biết giữ năng lượng, tận hưởng sự thư thái bằng cách ăn các loại thực phẩm sau vào từng giai đoạn nhất định của chu kỳ.
Ngày 1-5: Hạch nhân
Những ngày này, phụ
nữ trở nên đặc biệt nhạy cảm. Những thực phẩm giàu ma-giê như rau mồng
tơi, ngũ cốc và acid béo Omega-3 như cá hồi, cá mòi, hạch nhân... sẽ
giúp bạn ổn định tinh thần.
Ngày 6-13: Rau quả
Ngày 14-17: Tôm hùm
18-23: Bông cải xanh
24-28: Kem!
AloBacsi.vn
Theo Huyền Anh - Dân trí/Cosmopolitan
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình